Jednostavna vježba za unutrašnju stranu butina (VIDEO)
Čak i ženama koje redovno vježbaju dešava se da zaborave na neke dijelove tijela, koji ...
Fitnes
Najnovije
- Vazdušni udari na Odesu i Hmeljnicki Rusija je nastavila talas vazdušnih udara nap...
- Zatvaranje dionice Kolašin-Mateševo ugrozilo bi održivost auto-puta Na putevima či...
- Novak Đoković podigao prašinu na Rolan Garosu porukom o Kosovu „Osjećam obavezu da...
- Predsjedništvo Ukrajine: Očekujemo posjetu Milatovića Zamjenik šefa Kabineta Preds...
- Đukanović ide u Bratislavu, učestvuje na globalnom bezbjednosnom forumu Doskorašnj...
- Majka Šejle Bakije o Đokaju: Pred očima mi je još taj njegov pogled oduševljenja š...
- Lavrov: Situacija na Kosovu alarmantna, može se desiti velika eksplozija u centru ...
- Povređeno 11 italijanskih vojnika na Kosovu Ministar spoljnih poslova Italije Anto...
- Vučković, ipak, predložena za predsjednicu Vrhovnog suda Upravni sud Crne Gore don...
- Vučić: Sastanak sa Milatovićem možda 1. juna Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić s...
- Zakupljuju trajekt, za 28 dana nude 25.000 eura JP Morsko dobro raspisalo je novi ...
- Zahtjev Ministarstvu finansija da se omogući podrška pekarima Ministar poljoprivre...
Fitnes
Fitnes
Poslije porođaja vježbajte na velikoj lopti
Pomoću jednostavnih rekvizita vratite figuru koju ste imali prije trudnoće. Najbolji re...
Fitnes
Umjesto kalorija, treba da brojite ovo!
Nekada smo toliko zaokupljeni time da što brže izgubimo neželjene kilograme, da nijesmo...
Fitnes
Pet istina o vježbanju tokom menstruacije
Mnoge žene tokom menstruacije preskaču vježbu, ali onih dana u mjesecu fizičke aktivnos...
Fitnes
Da li ste ikada probali vježbu "anđeo smrti"? (VIDEO)
Zategnite mišiće cijelog tijela uz nemilosrdnu vježbu...
Fitnes
Tri minuta dnevno za top formu cijele zime!
Ovih 7 vježbi aktiviraće sve mišiće i zategnuti vas u formu.
Fitnes
Jednostavna vježba za brzo oblikovane ruke!
Za lijepo zategnute mišiće ruku, nije vam neophodno mnoštvo sprava u teretani! Na stepe...
Fitnes
SVJETSKI HIT: Zategnite stomak vježbama disanja
Najnoviji hit u svijetu je metoda koja pomaže da se oslobodite viška sala sa trbuha. La...
Fitnes
Tri vježbe koje prže masne naslage (ali čuvaju masu!)
Ne morate da odlažete topljenje masti zbog straha da ćete izgubiti teško stečenu masu -...
Fitnes
Dvije vježbe koje fenomenalno stimulišu rast mišića (VIDEO)
Ako želite upečatljivu transformaciju, morate da počnete s kardio i eksplozivnim pokret...
Fitnes
Vježba koja zamjenjuje hiljadu trbušnjaka
Kada izvođenje vježbe postane lakše, produžite vrijeme izdržaja na više od 60 sekundi.
Fitnes
Najbolji načini da nabildujete mišiće grudi (VIDEO)
Ove četiri tehnike će vam pomoći da izgradite čak duplo veće grudne mišiće!
Fitnes
Šta se dešava vašem organizmu kada prestanete da vježbate?
Vi ste jedni od onih koji treniraju samo tokom ljetnjih vrućina kako bi bili vitki za p...
Fitnes
Vježba koja će transformisati vaše mišiće nogu
Dvjesta ponavljanja za 10 minuta – sve što vam je potrebno da izgradite nadmoćne mišiće...
Fitnes
Tri vježbe koje aktiviraju 300 mišića
Da nedostatak vremena i opreme definitivno nisu dovoljno dobri izgovori za izbjegavanje...
Fitnes
Trening koji gradi masivne mišiće leđa (VIDEO)
Kombinacija ovih osam vježbi napašće brutalno vaše leđne mišiće, ali samo ako se detalj...
Fitnes
5 najboljih vježbi koje će vas riješiti celulita (VIDEO)
Kažite zbogom celulitu i mlitavim nogama...
Fitnes
Vježbama izliječite bolna koljena
Jednostavnim pokretima ojačajte mišiće koji štite zglobove u nogama. Ovih pet vrsta akt...
Fitnes
Novi trendovi u fitnesu koji će biti aktuelni ove jeseni
Koji nas trendovi očekuju u svijetu fitnessa ove jeseni? Koji trening odabrati i kako?
Fitnes
Za brže rezultate u teretani, slijedite ove savjete!
Kako ne biste traćili vrijeme u teretani, uvedite male promjene u trening i način ishra...
Fitnes
Želite veće bicepse? Obavezno radite ove vježbe! (VIDEO)
Predstavljamo vam plan treninga za ruke svjetski priznatog fitnes trenera Skota Laidler...
Fitnes
Šta kad nas uhvati grč tokom treninga?
Pogledajte kako treba da reagujete kada osjetite grč prilikom izvođenja neke vježbe ili...
Fitnes
Oblikujte noge jednostavnim vježbama sa stolicom (VIDEO)
Fizička aktivnost je bitna za zdrav život i lijepo oblikovano tijelo. Ukoliko nemate do...
Fitnes
Čaša ovog pića zamjenjuje sat vremena vježbanja u teretani
Pored toga, sim što je odlično u borbi protiv demencije i tumora, sada je dokazano da p...
Fitnes
Koliko zgibova dnevno je norma?
Postoji li idealna dnevna doza zgibova za tijelo od čelika?
Fitnes
Izgradite snažne i ogromne ruke bez teretane (VIDEO)
Čvrsta volja + kvalitetan fitnes plan = USPJEH
Fitnes
Izgubite salo sa stomaka za samo 7 dana (VIDEO)
Lijepo vrijeme je iza nas, ali neka vam to ne bude izgovor za neaktivnost.
Fitnes
Evo zbog čega ne vidite rezultate vježbanja!
Bolje je uraditi jednu vježbu kako treba, nego deset pogrešno. Evo na šta bi trebalo da...
Fitnes
4 vježbe koje aktiviraju sve grupe mišića
Ovaj kratak trening je sjajan način da snažno napadnete sve mišićne grupe, a može se iz...
Fitnes
Joga pomaže osobama sa artritisom
Istraživanje sprovedeno u američkom Džon Hopkins univerzitetu pokazuje da joga može da ...
Fitnes
Kako spržiti masne naslage s butina za 30 dana?
Plan da nedjeljno gubite od 500 grama do jednog kilograma – tj. od dva do četiri kilogr...
Fitnes
Trbušnjaci bez treninga? Evo kako! (VIDEO)
Britanski fizioterapeut Semi Margo otkrio je jednostavnu metodu zatezanja trbušnih miši...
Fitnes
Ispravite "x" ili "o" noge
Zbog neravnomjernog opterećenja, pri dužem hodu mogu da se jave zamor i bolovi u svim z...
Fitnes
6 najboljih savjeta za početnike u teretani
Sve novajlije u teretani bi ovo trebalo da znaju kako bi izdržali napore i ostali motiv...
Fitnes
Pogledajte mušku verziju Bijonse (VIDEO)
Učitelj aerobika je veliki fan Bijonse i njenih koreografija.
Fitnes
Izdužite noge: Laka vježba "single-leg kick" (FOTO)
Vježbi za noge nikada nije dovoljno. Svaka žena ih obožava, vjerovatno misleći da neumo...
Fitnes
3 ekspresne vježbe za zatezanje mišića gluteusa
Za sve one kojima dan traje kratko, a žele da dovedu svoju liniju do savršenstva!
Fitnes
Nikad ne biste rekli da je ova žena na izmaku pete decenije (VIDEO)
Jung Da Jeon je u Južnoj Koreji poznata pod nadimkom "mama sa zapanjućom figurom". Njen...
Fitnes
Početak jeseni je idealno vrijeme da počnete da vježbate!
Statistika pokazuje da ljudi vježbaju najčešće tokom proljeća i ljeta, kako bi ljepše i...
Fitnes
Pomoću ove vježbe saznajte koliko dugo ćete živjeti (VIDEO)
Jednostavan test za mjerenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poe...
Fitnes
Zategnite mišiće dok sjedite na poslu
Ne morate da idete u fitnes klub ili teretanu da biste imali zategnute mišiće zadnjice.
Fitnes
Ovako izgleda jedan savršen sklek (VIDEO)
Predstavljamo vam fantastičan način da ovu vježbu učinite još djelotvornijom!
Fitnes
Izbjegnite zamke na putu do vitke linije
Da li ste ikada izbjegavali ugljene hidrate kada padne noć? Da li ste provodili sate na...
Fitnes
Znate li šta je korgazam?
"Men's Health" je 2006. godine objavio priču o muškarcu koji je doživljavao orgazam sva...
Fitnes
Zbog ovoga lift treba zamijeniti stepenicama
U vremenu kada se većina životnih stilova bazira na višesatnom sjedenju i generalnom ne...
Fitnes
Iskoraci za seksi vitke noge (VIDEO)
Iskoraci su jedan od osnovnih obrazaca kretanja koji se koriste svakodnevno. Mišići koj...
Fitnes
Pretklon - odlična vježba istezanja koja liječi glavobolju (VIDEO)
Ovaj položaj u jogi predstavlja, zapravo, pravilno izveden pretklon - naučićete ga lako...
Fitnes
Četiri razloga zašto vaši mišići ne rastu
Ispravite ove četiri greške u treningu kako biste trenirali efikasnije i bolje!
Fitnes
8 koraka do većih i snažnijih ramena
Ako želite da nabildujete ramena, prije svega morate da izgradite snagu i stabilnost ov...
Fitnes
Kako se riješiti žuljeva poslije dizanja tegova?
Pomažemo vam da spriječite i brzo sanirate žuljeve, koje ste zadobili napornim i predan...
Fitnes
Tri vježbe za veće i ljepše grudi (FOTO)
Gotovo da nema pripadnice ljepšeg pola koje ne žele veći obim grudi - osim onih srećni...
Fitnes
Jutarnja gimnastika za dušu
Svi znamo da je svakodnevni život često stresan i pretrpan obavezama s kojima se moramo...