Pomoću ove vježbe saznajte koliko dugo ćete živjeti (VIDEO)
Foto: Screenshoot

Jednostavan test

Pomoću ove vježbe saznajte koliko dugo ćete živjeti (VIDEO)

Jednostavan test za mjerenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poena i otkrijete koliko ćete još živjeti.

Naime, test podrazumijeva jednostavnu vježbu sjedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća, koja vam može nagovijestiti koliko ćete još živjeti

Ljekari sa Univerziteta u Rio de Žaneiru su razvili ovaj test kako bi naveli neaktivne pacijente da ojačaju mišiće, zbog čega će živjeti duže.

U jednoj brazilskoj studiji ovu vježbu su radili stariji ljudi između 51 i 80 godina, a otkriveno je da su oni koji su imali osam bodova pod dva puta većim rizikom da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali maksimalnih 10.

Oni koji su osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da će umrijeti u narednih šest godina od onih koji su imali osam bodova.

Ako želite da uradite ovaj test, nije vam potrebna nikakva oprema.

Kako da uradite vježbu:

Napomena: Vježbu nemojte raditi ukoliko imate artritis ili neko drugo stanje prilikom koga se možete povrijediti.

Obucite udobnu odeću

Spustite se i sjedite na pod ukrštajući noge u turski sijed

Pokušajte da ustanete bez pomoći ruku ili nogu da se odgurnete ili oslonite

Radite test u društvu ili ispred ogledala kako vam ništa ne bi promaklo

Vježbu počinjete da radite sa deset poena, a po jedan poen se oduzima svaki put kada se oslonite na ruku ili koleno pri sjedanju ili ustajanju.

Pola boda se oduzima za gubljenje ravnoteže.

Dnevni magazin

 

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.