4 mjeseca radili ovu vježbu samo minut dnevno: Rezultati zapanjili i naučnike!
Godinama stručnjaci govore da je za zdravlje i kondiciju najbolje vježbati bar tri puta...
Fitnes
Najnovije
- Vučić: Kurti želi da Srbije uđe u sukob sa NATO, sve je započela kosovska policija...
- Osmani: Spremni smo da razmotrimo održavanje novih izbora uz učešće Srba Predsjedn...
- Knežević: Osnovati fond iz kojeg bi se restaurirala Vladičina kula i drugi spomeni...
- Adžić: Oko 200 najvećih kriminalaca više ne šeta ulicama Crne Gore Ministar unutra...
- Nikolić: Dezorjentisana saopštenja PES-a kao da piše Dritan Abazović Saopštenje Po...
- Obzovica: Povrijeđena kazahstanska državljanka, pala u provaliju duboku 20 metara ...
- Eskobar i Lajčak naredne sedmice u posjeti Beogradu i Prištini Specijalni predstav...
- Sjutra promjenljivo, do 28 stepeni U Crnoj Gori sjutra će biti promjenljivo oblačn...
- Udruženje pravnika: Državni simboli ne smiju biti tretirani kao "folklor", za neza...
- Mugoša u Pljevljima: Moramo se boriti za vrijednosti građanske, emancipovane Crne ...
- Do Kvon i Čand Jun će se braniti sa slobode Državljani Južne Koreje Do Kvon (32) i...
- MP: Komisija da ponovo vrednuje testove maturanata koji nijesu položili eksternu p...
Fitnes
Fitnes
Idealan trening na otvorenom: 4 vježbe za izvajano tijelo! (VIDEO)
Zategnite i oblikujte mišiće, izgradite snagu i izdržljivost sljedećim treningom!
Fitnes
Šest vježbi koje će nabildovati vaše tijelo!
Želite izvajano tijelo do ljeta? Ovo je pravi trening za vas!
Fitnes
Četiri načina da postanete majstor propadanja!
Ako želite nabildovane tricepse i grudi, najbolje je da usavršite tehniku izvođenja jed...
Fitnes
30 minuta za savršeno tijelo bez masnih naslaga!
Bi Džej Gadur nam otkriva brutalni trening koji će eliminisati masne naslage za samo 30...
Fitnes
Koliko puta nedjeljno bi trebalo da dižete tegove?
Otkrivamo koliko često bi trebalo da posjećujete teretanu u toku nedjelje kako biste op...
Fitnes
Petnaestominutni trening za nabildovane bicepse i tricepse
Otkrijte efikasan petnaestominutni trening, koji će vam pomoći da izgradite nekoliko ce...
Fitnes
Bočni izdržaj: 4 načina da ovu vježbu učinite efektnijom (VIDEO)
Predstavljamo vam 4 varijacije ove vježbe, koje će je učiniti zabavnijom i djelotvornij...
Fitnes
7 pravila za efikasno vježbanje koje daje rezultate!
Još uvijek nije kasno da krenete sa pripremanjem tijela za plažu! Dijelimo sa vama 7 sj...
Fitnes
Šta kad nas uhvati grč tokom treninga?
Pogledajte kako treba da reagujete kada osjetite grč prilikom izvođenja neke vježbe ili...
Fitnes
6 najboljih vježbi za leđne mišiće
Fitnes direktor američkog izdanja Men's Health-a Bi Džej Gadur otkriva najbolje vježbe ...
Fitnes
Preskakanje konopca najbolja vježba za tijelo
Ovo je fenomenalna vježba za mršavljenje i oblikovanje tijela, a mnoge holivudske zvije...
Fitnes
Najbolje vježbe za gornji dio tijela (VIDEO)
Predstavljamo vam tri vježbe koje će vam omogućiti savršenu V formu.
Fitnes
Izgradite veće i jače noge (VIDEO)
Otkrivamo 8 brutalnih vježbi, koje će u sklopu većeg treninga za noge dati najbolje rez...
Fitnes
Jutarnje vježbe koje će vam dati energiju i učiniti vas zdravijim
Vježbe su odličan način da se napunite energijom nakon buđenja...
Fitnes
Najbolja vježba za izgradnju donjih trbušnjaka!
Fitnes ekspert Bred Šoenfeld otkriva vježbu, koja će vam pomoći da izgradite brutalne d...
Fitnes
Vožnja rolera jednako efikasna kao i trčanje
Vožnja rolera je omiljena fizička aktivnost mnogih, a dobre vijesti su da je ova zabavn...
Fitnes
4 najbolje vježbe za veliki i snažan trapez (VIDEO)
Ukoliko želite moćan mišić trapeziusa, uvrstite sljedeće 4 vježbe u svoj trening!
Fitnes
Ovaj trening će vam zategnuti cijelo tijelo! (VIDEO)
Ko kaže da vam je potrebna teretana kako biste doveli tijelo do savršenstva?!
Fitnes
Trening koji gradi veće i jače ruke za samo 4 nedjelje! (VIDEO)
Nabildujte bicepse i triceps za samo 4 nedjelje uz ovaj trening, koji pogađa mišiće ruk...
Fitnes
4 najveće zablude koje vas dijele od savršenog tijela!
Želite da isklešete savršeno tijelo do ljeta? Zaboravite na ove mitove!
Fitnes
Najbolji trening kod kuće: Za seksi guzu i zategnute noge vam je potrebno samo 15 minuta dnevno (VIDEO)
Za savršeno oblikovanu zadnjicu i čvrste noge nisu zaslužni samo dobri geni. Naprotiv, ...
Fitnes
Koliko treba da vježbate da biste vidjeli rezultate?
Bez obzira na to da li želite da počnete s vježbanjem jer želite da smršate, ili samo ž...
Fitnes
Nabildujte mišiće pomoću 3 vježbe s vrećama!
Vreće s pijeskom se već decenijama koriste u pripremi pripadnika vojske.
Fitnes
Lijena crijeva razdrmajte brzom šetnjom i čučnjevima
Baš ste se ulijenili ove zime? Svaki slobodan trenutak iskoristili ste da budete u suvo...
Fitnes
Zategnuto tijelo za dvije nedjelje
Kombinacija tri vježbe učiniće čudo za vas, dovoljno je samo da istrajete dvije nedjelj...
Fitnes
Petnaestominutni trening za cijelo tijelo koje briše masne naslage i gradi mišiće
Iskoristite ovu superbrzu rutinu treninga da istopite masne naslage, pogodite svaki miš...
Fitnes
Samo jedan pokret dovoljan je za ravan stomak
Kada bi trebalo da izbrojite vježbe za ravan stomak to bi bilo veoma teško.
Fitnes
Oblikovani trbušnjaci za samo 15 minuta (FOTO)
Jačanje središnjeg dijela tijela će ublažiti napor pod kojim je izložen donji dio leđa ...
Fitnes
Rodio se bez jedne ruke, ali ima tijelo za 10-ku! (VIDEO)
Mak Okun ima 24 godine i bodibilder je iz Arizone. Ono što ga čini posebnim je to što j...
Fitnes
4 vježbe koje će vaše noge pretvoriti u čelik! (VIDEO)
Ovo su definitivno vježbe koje će podići i najefikasniji trening za noge na viši nivo.
Fitnes
Kako do "pločica" bez ijednog urađenog trbušnjaka? (VIDEO)
Lu Šuler, jedan od autora knjige “The New Rules of Lifting for Abs”, nije uradio nijeda...
Fitnes
3 jednostavna trika za dobijanje mišićne mase
Aktivni ste, bavite se sportom, ali nikako da nabacite mišiće. Ova tri jednostavna savj...
Fitnes
Najbolje fitnes tajne Džejsona Stejtama
Još od uloge u filmu „Dvije čađave dvocijevke“, Džejson Stejtam ne prestaje da nas fasc...
Fitnes
Samo 12 minuta dnevno i vaše noge će biti neodoljive (VIDEO)
Nekako se tako dešava da o svom tijelu i mršavljenju najčešće počinjemo da razmišljamo ...
Fitnes
5 najboljih suplemenata za vaše tijelo
Ovi suplementi će vaš organizam i tijelo učiniti još jačim i boljim!
Fitnes
Vježbajte, lakše ćete zaspati
Jednostavne, opuštajuće aktivnosti uveče mogu da pomognu da pobijedite nesanicu
Fitnes
6 fitnes trikova za snažne i moćne grudi
Iskoristite ovih šest alternativa za benč pres kako biste napali grudi i ruke na potpun...
Fitnes
Ostanite zgodne i fit bez teretane, evo i kako!
Zaboravite na teretanu, pripremili smo sjajne alternative za vas!
Fitnes
Dnevno uradite 333 skleka i imaćete čelično tijelo!
Izazivamo vas na borbu sklekova, da li ste spremni?
Fitnes
Za 28 dana do savršene linije!
Samo jedna vježba vam je dovoljna da aktivirate sve mišiće i dovedete svoje tijelo do s...
Fitnes
Trening koji će vam spržiti masne naslage za samo 12 minuta
Ketlbeli koji će vas spasiti dosadnog trčanja i isklesati vaše tijelo onako kako ste sa...
Fitnes
4 načina da postanete majstor benč presa
Poboljšajte izvođenje benč presa i zategnite mišiće cijelog tijela.
Fitnes
Sedam vježbi za sedam tegoba
Osim viška kilograma vježbanjem se mogu regulisati i brojne zdravstvene tegobe
Fitnes
6 vježbi koje će transformisati vaše tijelo (VIDEO)
Predstavljamo vam fenomenalan trening za cijelo tijelo, koji će spržiti masne naslage, ...
Fitnes
Započnite borbu protiv celulita
Ako ste tokom zimskih mjeseci preterivali sa obrocima i uživali u masnim i začinjenim j...
Fitnes
Koliko koraka dnevno je potrebno da smršate?
Niste počeli da vježbate prvog, ali planirate da počnete ovog ponedjeljka i baš ste odl...
Fitnes
4 oblika zadnjice za koje je dovoljna jedna vježba
Redovno vježbajte da biste imali čvrstu, podignutu i lijepo oblikovanu guzu, ali nikako...
Fitnes
Četiri tipa građe ženskog tijela: Evo kojim ih vježbama najlakše oblikovati!
Prije nego što krenete na fitness ili dijetu, proučite svoje tijelo i saznajte koje vje...
Fitnes
7 namirnica koje garantuju najljepše mišiće
Trčanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za izgradnju lijepih, vretenastih miš...
Fitnes
Kućni trening za super seksi guzu! (VIDEO)
Seksi fitnes model Mišel Džejkot predstavila je tri vrste treninga koji možete da radit...
Fitnes
8 fitnes tajni za uspjeh
Profesionalni rvač i WWE šampion Džon Sina otkriva najvažnija pravila u teretani koja s...