Prema studiji objavljenoj u decembru prošle godine u časopisu "Physiological Reports", "trening u popodnevnim satima dovodi do izraženijih metaboličkih prilagođenosti u poređenju sa treningom ujutru kod ljudi koji su metabolički ugroženi ili imaju dijabetes tipa 2". Istraživači su zaključili da "popodnevno vežbanje ima više koristi".

Studiju su sproveli naučnici sa Univerziteta u Mastrihtu u Holandiji koji su pokušali da uspostave vezu između vježbanja i dijabetesa, kao i vremena sprovođenja vježbi, piše Eat This, Not That.

Kada su uporedili efekat vježbanja na muškarce koji su vježbali ujutru  (od 8 do 10 sati) i popodne (od 15 do 18 sati), istraživači su zaključili da je poslijepodnevno vježbanje imalo veći efekat.

Iako istraživači ističu da ne mogu da objasne zašto je to slučaj, vodeći autor studije ima barem jednu teoriju.

On je za "New York Times“ rekao da je popodnevno vježbanje pomoglo učesnicima da "brže metabolizuju svoje posljednje obroke“ prije večeri, što je dovelo do efekta na njihov san i njihovo cjelokupno zdravlje.

Bez obzira na razlog, zaključak se poklapa sa onim što su zaključili i mnogi vodeći hronobiolozi koji su ispitivali vezu između vježbanja i cirkadijskog ritma koji utiče na bezbroj vaših fizioloških procesa, od vašeg sna do hormona i metabolizma.