Ono što svakako ima je mnogo masti i šećera, tako da se ne treba oslanjati na sladoled da biste dobili dnevnu dozu ovih ključnih hranljivih materija.

Svakodnevna konzumacija sladoleda može uticati na tijelo i zdravlje na mnogo načina, a neki od faktora mogu biti štetniji od drugih.

Zubi mogu biti osjetljivi na hladnu, toplu i kiselu hranu i piće, a to se dešava kada se zubna gleđ, ljuska koja pokriva zube, skupi i nervni završeci zuba budu izloženi. Ako sumnjate da bi osjetljivost zuba mogla biti vaš problem, svakodnevno jedenje sladoleda će to potvrditi. Obavezno posjetite svog stomatologa, a ako u međuvremenu nastavite da jedete sladoled, nemojte ga gristi, već ližite.

U nekim okolnostima može pomoći u izgradnji mišića

Trener i nutricionista slavnih ličnosti Džej Kardijelo vjeruje da šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina povećanjem nivoa insulina u tijelu. Dodaje da sladoled može da bude koristan i do dva sata poslije treninga. Međutim, doktor Kristi Funk smatra da, iako ima istine u tome da je sladoled posle treninga dobar za oporavak, ipak ne treba pretjerivati. Važno je koliko ste vježbali, a doktor Trevis Stork veruje da konzumiranje sladoleda posle treninga nije idealan izbor.

Može poremetiti san

Ključna studija objavljena u Journal of Sleep Medicine otkrila je da je jedenje hrane s malo vlakana i bogato zasićenim mastima povezano s boljim snom. Konzumiranje više šećera, posebno noću, smanjuje količinu dubokog sna koji regeneriše. Stručnjak za spavanje Kris Vinter veruje da sladoled posle večere ili jedenje mnogo masne hrane prije spavanja nije rješenje za probleme sa spavanjem većine ljudi. Dr Zima savjetuje da je prije spavanja bolje pojesti bananu koja je bogata magnezijumom, i samim tim poboljšava san.

Može negativno da utiče na raspoloženje i zdravlje mozga

Doktorka Eva Selhub dodaje da je hrana s visokim sadržajem masti i šećera, poput sladoleda, štetna za mozak. Brojne studije su otkrile korelaciju između ishrane bogate rafinisanim šećerima i oštećene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja kao što je depresija.

Vjerovatno ćete se ugojiti

Iako je sladoled mnogima omiljena poslastica, njegova svakodnevna konzumacija može da izazove gojaznost, dijabetes i negativno utiče na zdravlje srca.

Izloženost većem riziku od hroničnih bolesti

Ako se ugojite od svakodnevnog jedenja sladoleda, takođe ćete povećati rizik od razvoja svih hroničnih zdravstvenih problema koji prate to, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.

Konzumiranje velikih količina sladoleda može biti štetno za srce

Svakodnevno jedenje visokokalorične, masne i teške hrane poput sladoleda svakako nije dobra ideja. Jedno istraživanje pacijenata sa srčanim udarom pokazalo je da je veća vjerovatnoća da će ljudi imati srčani udar ili druge ozbiljne koronarne probleme nakon što su jeli neobično težak obrok. Hrana s visokim sadržajem masti i šećera izaziva naglo povećanje insulina i triglicerida u krvi, povećava krvni pritisak i rad srca, izaziva začepljenje krvnih sudova, što može izazvati srčani udar.