Konzumiranjem zimnice ojačaćemo imuni sistem, unijećemo u svoj organizam neophodne vitamine, ali i povoljno ćemo uticati na digestivni trakt, koji usljed prazničnog prejedanja jednostavno bude preopterećen.

"Domaća turšija je fantastičan izvor vitamina i vlakana i pravi potrebnu ravnotežu na, u ovo doba godine, često preobilnim trpezama. U procesu fermentacije povrće dobija i dodatne vitamine, te je tako turšija izvor vitamina K, B vitamina, naročito važnog i rijetkog u biljnoj hrani B12. Osim toga, turšija je pravo bogatstvo probiotskih kultura koje čine čuda za naš digestivni trakt - olakšavaju varenje, sprječavaju konstipaciju, gasove i nadimanje. Prirodni probiotici postaraće se i za jačanje našeg imunog sistema, uravnotežiće nivo holesterola i djelovati preventivno na kancer debelog crijeva, KVS i druge hronične bolesti", objašnjava dijetetičar-nutricionista Tanja Olajdžija.

Sve navedene prednosti turšije važe i za kisjele krastavčiće, ali ovi omiljeni zeleni plodovi imaju dodatni plus - nisku kalorijsku vrijednost zbog koje se uklapaju u svaku redukcionu dijetu.

Foto: Ilustracija

"Krastavčići, karfiol, šargarepa, paprika vrijedan su izvor vitamina C u zimskim danima, koji nas štiti od virusnih infekcija. Ipak bih kao "favorita" izdvojila kisjeli kupus, kišeljen na tradicionalan način, bez ikakvih konzervanasa. Voda u kojoj je kišeljen - rasol - može se piti i koristiti kao dodatak jelima. Rasol je veoma bogat mikronutrijentima i jača crevnu floru, ali štiti i od čira na želucu", dodala je Olajdžija.

Foto: Ilustracija

Često se širom Interneta mogu pronaći savjeti da je zdravo i korisno piti čak i vodu u kojoj su stajali kisjeli krastavčići. Ipak, Olajdžija kaže da to ne odgovara istini, te da za razliku od rasola, to ne bi preporučila.

"Ovo zbog velikog sadržaja soli jeste apsolutna kontraindikacija za sve bubrežne i srčane bolesnike. U ovu vodu nerijetko se dodaje i šećer, a da ne pričamo o konzervansima - ukoliko ste kupili krastavčiće ili sami dodali neku vrstu konzervansa, onda zaista nije preporučljivo piti ovu vodu. Argument da je ova voda bogata vitaminima iz krastavčića ne zadovoljava s obzirom da oni (ukoliko ih stavljamo u komadu, a ne presjecamo) zadržavaju gotovo sve vitamine u sebi, a i ovaj argument svakako ne opravdava ogroman sadržaj soli i konzervanasa koje bismo na taj način unijeli", napomenula je Olajdžija.

Žena