Ovo su najbolje aktivnosti za mršavljenje
ilustracija

Kako najbže sagorjeti kalorije

Ovo su najbolje aktivnosti za mršavljenje

Iako precizna računica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti mogu da vam pomognu u planiranju mršavljenja.

Ukoliko ste odlučili da prvi jesenji dani budu početak vašeg bavljenja sportom i toliko željenog mršavljenja, možda će vam biti od pomoći podaci uz koju aktivnost koliko kalorija možete da sagorite.

Naravno, precizniji podaci se dobijaju računanjem i tom prilikom u obzir se uzimaju težina, godine starosti i još ponešto, ali i ovo će vam biti dovoljno dobar vodič prilikom donošenja konačne odluke, prenose Novosti.

Plivanje - Posvetite li se sat vremena plivanju, sagorećete 720-840 kalorija. Uz lagano plivanje gubite 528 kalorija, a najžustrijim plivanjem "spržićete" 892 kalorije. 

Biciklizam - Za sat vremena vožnje moguće je sagoreti i do 1.000 kalorija. Žene prosječne težine sagore 850, a muškarci čak 950 kalorija. 

Preskakanje konopca - Za sat vremena preskakanja konopca muškarci će izgubiti 850, a žene 750 kalorija. 

Trčanje - Sagorećete 1.074 kalorije ako trčite brzo, odnosno 12 kilometara na čas, a izaberete li sporije trčanje (8 km/h) - 755 kalorija. Prilikom brzog trčanja troši se 33 odsto kalorija po minutu više nego pri sporijem trčanju. 

Trčanje na traci - 819 kalorija. 

Zumba - Posle jednog časa zumbe možete imati 400-700 kalorija manje. Zumba je sjajna, posebno za žene, jer će vam izvajati tijelo mnogo ljepše nego aerobik ili pilates. 

Planinarenje - Potrošićete između 400-700 kalorija za sat. U prosjeku 546! 

Suvoveslanje - Trening na suvom veslu aktivira 90 odsto svih mišića, a sagori 546 kalorije. 

Fudbal - 937 kalorija.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar