Kada imate bolove u leđima ponekad je jedino što želite da ostanete u krevetu, ali ljekari kažu da je to najgore što možete da učinite.
Ležanje obično pojačava bol, navodi Njemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU). Umjesto ležanja, treba hodati.
Bolovi u leđima vrlo su česta pojava, a uzrokuju ih stres, nedostatak vježbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.
Zato se preporučuje bilo kakav oblik fizičke aktivnosti koji prija. Umjereno vježbanje "podmazuje" zglobove, poboljšava pokretljivost karlice i jača mišiće.
Ljekari ne preporučuju masažu niti akupunkturu, ali takvi tretmani mogu da se koriste kao dopuna fizičkoj aktivnosti, piše Nedeljnik.
Ipak, treba posebno obratiti pažnju ukoliko osoba ima jutarnju ukočenost, bolovi se pojavljuju noću ili, čak, postoji gubitak kontrole nad bešikom.
Uz ove vježbe će nestati bol u leđima
03. 10. 2020 - 15:24
|
Vijesti
Komentari