Iskoristite vrijeme provedeno ispred TV-a na najbolji mogući način: Uživajte u svom omiljenom TV programu dok zatežete stomak i sagorijevate kalorije.

1. Reklame

Sat televizijskog programa ima nevjerovatnih 22 minuta reklama, što predstavlja idealnu priliku za vježbanje pred TV-om. Kad vidite reklamu uradite vježbu, na pr. ovako:

Reklama za automobil - Trčanje u mjestu

Reklama za šoping - 30 trbušnjaka

Reklama za hranu - 20 čučnjeva.

Sve vrijeme možete da sjednete i uživate u gledanju svog omiljenog TV programa kad se reklame završe.

2. Tegići

Nabavite par malih tegova i držite ih blizu kauča, da možete da zategnete ruke dok uživate u svom omiljenom programu. Možete postepeno da pređete na nešto teže tegove, da biste stvarno izgradili mišiće.

3. Hodajte

Hodanje sagorijeva više kalorija nego što biste pomislili, a sigurno sagorijeva više od sjedenja na kauču. Ako imate pokretnu traku, namjestite je ispred TV-a, da možete da ga gledate dok hodate. Ako nemate samo hodajte ili marširajte u mjestu.

(Izvor:kolektiv.me)