Iako je fizička aktivnost važna, kad god stignemo da joj se prepuštamo, najnovije istraživanje pokazalo je da jutarnje vježbanje utiče na povećanje energije organizma i donosi nam bolje raspoloženje tokom čitavog dana.

BIĆETE PUNI ENERGIJE

Ako prva stvar koju ujutro uradite bude odlazak u šetnju, bićete aktivniji i imati više energije tokom čitavog dana.

IMAĆETE BISTAR UM

Redovno vježbanje povećava proizvodnju proteina koji podstiče mentalnu oštrinu. Efekat može potrajati i do 24 sata, što ne znači da od večernje šetnje ili vježbe mozak neće imati koristi.

STEĆI ĆETE ZDRAVU NAVIKU

Ako je fizička aktivnost prva stvar na spisku dnevnih obaveza, to znači da ćete vježbati prije svih drugih stvari koje vas mogu kasnije tokom dana spriječiti.

MANJE ĆETE JESTI

Vježbanje ujutro pokazalo se kao odlična tehnika u suzbijanju želje za hranom tokom dana. Takođe, jutarnje razgibavanje garantuje brže i efikasnije trošenje kalorija.

(telegraf)