Mesne prerađevine
Mesne prerađevine, poput slanine, kobasica, hot dogova i burgera, velika su prijetnja za naše bubrege i njihovo zdravlje, piše Večernji list.

Takva hrana ima visok udio natrijuma, a redovno prekomjerno unošenje natrijuma može dovesti do povišenja krvnog pritiska i izlaganja bubrega prekomjernom naporu i stresu.

Osim toga, istraživanja sugerišu da unos više proteina životinjskog nego biljnog porijekla može ubrzati progresiju bubrežne bolesti.

Gazirani sokovi
Gazirana pića imaju izuzetno visok udio šećera i gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost. Stoga takva pića u vašu prehranu unose dodatne kalorije (nutritivno posve beskorisne), što za posljedicu može imati debljanje.

Istraživanja su pokazala da je konzumiranje gaziranih pića povezano s nizom bolesti, kao što su osteoporoza, bubrežne bolesti, metabolički sindrom i stomatološki problemi.

Krajnje je vrijeme da po svaku cijenu prestanete da pijete gazirana pića i vratite se vodi ili svježim voćnim sokovima, kao što je to, na primjer, svježa limunada.

Smrznuta jela
Istraživanja su pokazala da procesirana hrana, poput polugotovih smrznutih jela i jela pripremljenih za mikrotalasne pećnice mogu doprinijeti razvoju dijabetesa tip 2.

Teška ili ultra procesirana hrana znači da je riječ o hrani koja je krcata skrivenim mastima, šećerom i/ili natrijumom. Uvijek je bolje pripremiti svježi obrok od cjelovitih namirnica i izbjegavati smrznutu polugotovu hranu koju je dovoljno ispržiti ili zagrijati da bude spremna za konzumiranje.

Ako baš morate jesti smrznuta jela, odaberite ona kod kojih je na deklaraciji istaknuta oznaka da imaju nizak udio natrijuma ili da „nema dodatne soli”. Takvom obroku možete malo „poboljšati” nutritivni kvalitet dodavanjem svježeg povrća ili voća.

Prženi krompirići
Konzumirate li krompir u obliku čipsa ili u obliku prženih krompirića u restoranima brze hrane, trebali biste znati da krompir u takvom prženom obliku čini mnogo štete vašim bubrezima.

Hranu prženu u dubokom ulju trebalo bi izbjegavati kako biste zaštitili srce i bubrege od bolesti. Osim toga, krompir obiluje kalijem, a unos kalija bi trebali smanjiti svi oni koji već imaju neku bubrežnu bolest.

Izvor RTCG