Iako svaka plava zona ima svoje jedinstvene dijetetske prakse, postoji nekoliko napitaka koji se piju u gotovo svim ovim regionima, i to zahvaljujući hranljivim materijama koje sadrže doprinose dugom i zdravom životu.
Kafa
Kako objašnjavaju dijetetičari, u predjelima plave zone kafa je neizostavan dio dnevne rutine. Mnoge studije su pokazale da od kafa možete imati koristi, uključujući poboljšanje kognitivnog zdravlja, smanjenje rizika od bolesti povezanih sa uzrastom, kao što su Parkinsonova bolest i demencija, ima pozitivan efekat na gubitak težine i pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
Crno vino
Pored kafe, jedno od omiljenih pića ljudi koji dugo žive je crno vino. Ova vrsta vina sadrži antioksidante poznate kao polifenoli, koji štite naše krvne sudove od oštećenja i pomažu u snižavanju lošeg holesterola. Ipak, ne treba pretjerivati jer je ipak alkohol.
Čaj
Svi stanovnici plavih zona redovno piju čaj, kažu dijetetičari. Zeleni čaj je posebno popularan zbog svojih zdravstvenih prednosti, koje uključuju ubrzavanje metabolizma, snižavanje holesterola i sprečavanje određenih vrsta raka. Istraživanja su takođe pokazala da redovno ispijanje čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i time doprinijeti dugovječnosti.
Voda
I poslednja na listi, ali ne manje važna, jeste voda. Stanovnici plavih zona često ističu važnost pravilne hidratacije, a upravo potrošnja vode pomaže našem organizmu da održi ravnotežu tečnosti, eliminiše toksine i obavlja sve neophodne funkcije.
Izvor Dan
Komentari