A samo četiri noći lošeg sna mogu da povećaju rizik od gojaznosti, pokazali su rezultati novog istraživanja koje je sproveo tim stručnjaka sa Univerziteta u Pensilvaniji.
Ispitanici, koji nisu bili naspavani, osjećali su se manje zadovoljno posle visokokaloričnog obroka, nego kada su bili odmorni.
Naučnici su otkrili i da konzumiranje visokokalorične hrane posle nedovoljno sna, dovodi do povećanja nivoa insulina i bržeg sagorijevanja masti koje se skladište u organizmu i to dovodi do gojaznosti.
Stručnjaci tvrde da ova otkrića daju dodatne dokaze zašto je nedostatak sna štetan i da ljekari moraju da edukuju pacijente o zdravim navikama spavanja. Odraslima se tokom noći preporučuje da spavaju između sedam i devet sati.
Istraživanje Centra za kontrolu i prevenciju bolesti iz 2015. godine ustanovilo je da oko 50 odsto odraslih Amerikanaca spava manje od preporučenih sati.
Komentari