Nekada se, naravno, desi da dobijete upalu mišića, uganete neštoili jednostavno možete preforsirati svoje mišiće.

Dobili ste upalu mišića, a trebalo bi da trenirate i ne prekidate rutinu. Da li ipak preskačete, i odmarate nekoliko dana? Nikako! Postoje vježbe kojima se možete poslužiti u ovakvim situacijama, i usljed kojih ćete se povratiti mnogo snažniji. Samo se obratite vašem treneru.

ISPITAJTE SITUACIJU

Probajte sami, ili tražite nečiju pomoć kako bi ustanovili da li imate ozbiljniju povredu ili samo jaku upalu mišića. Postoje studije koje pokazuju da ćete prije imati upalu mišića od konstantnog sjedenja ili stajanja u jednom položaju, i žaliti se zbog toga danima na zategnutost u leđima ili bol koljenima i butnim mišićima, a ukoliko stvarno dobijete upalu mišića vježbanjem, vrijeme je da usporite malo.

Genetski, svi različito prihvatamo različite vježbe, potrebno je samo da pronađete ono što lično vama savršeno pristaje.

NEKI MANJE NEKI VIŠE

Naime, ono što vi radite, osoba do vas može znatno manje ili više! A vi jedan dan možete misliti da ste nepobjedivi, a drugi pak imate volje da samo ležite na strunjači i odmarate od stresnog dana.

Svakako, pod upalom mišića ne bi trebalo često i pretjerano da vježbate, već samo onoliko koliko je dovoljno da se standardna upala razbije i nestane.

Izvor: www.life-power.me