Ukoliko vas boli kičma OVO nikako ne smijete raditi
Foto: Ilustracija

Fizička aktivnost: Da ili ne?

Ukoliko vas boli kičma OVO nikako ne smijete raditi

Ljudima koji pate od bolova u leđima preporučuje se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci.

Kada imate bolove u leđima ponekad je jedino što želite da ostanete u krevetu, ali ljekari kažu da je to najgore što možete da učinite. 

Ležanje obično pojačava bol, navodi Njemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU). Umjesto ležanja, treba hodati. 

Bolovi u leđima vrlo su česta pojava, a uzrokuju ih stres, nedostatak vježbanja, napetost mišića ili psihološki problemi. 

Zato se preporučuje bilo kakav oblik fizičke aktivnosti koji prija. Umjereno vježbanje "podmazuje" zglobove, poboljšava pokretljivost karlice i jača mišiće. 

Ljekari ne preporučuju masažu niti akupunkturu, ali takvi tretmani mogu da se koriste kao dopuna fizičkoj aktivnosti, piše Nedeljnik. 

Ipak, treba posebno obratiti pažnju ukoliko osoba ima jutarnju ukočenost, bolovi se pojavljuju noću ili, čak, postoji gubitak kontrole nad bešikom.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar