Istina, muškarci uglavnom ne vole žene sa izraženim trbušnjacima, ali lijepo zaobljen stomak i vitak struk su im izuzetno privlačni, zato počnite sa vježbama već danas i za dvije, tri nedjelje ćete ponosno nositi kratke majice i bikini.

Vježba 1 - Lezite na leđa i blago savijte koljena. Podignite se od podloge pod uglom od 45 stepeni, a ruke držite pravo u pravcu koljena. Zadržite se u ovom položaju 60 sekundi, polako udišite i izdišite, pa se vratite u prvobitni položaj. Vježbu ponovite 15 puta.

Vježba 2 - Iz ležećeg položaja podignite noge ne savijajući ih u koljenu, a zatim i leđa, tako da vam šake budu pored koljena. U ovom položaju ostanite 30 sekundi pa se vratite u početni i odmorite. Uradite 15 ponavljanja.

Vježba 3 - Napravite pauzu 30-ak sekundi nakon prethodne vježbe, zatim stavite ruke iza glave. Desnu nogu savijte u koljenu, a lijjevo stopalo naslonite na koljeno desne. Laktom desne ruke dotaknite 15,20 puta lijevo koljeno, pa promijenite stranu.

Vježba 4 - Ispružite noge i ruke pored tijela, pa podignite obje noge istovremeno i oslonjeni na ruke podižite i spuštajte kukove koliko možete. Uradite vježbu 10 puta, malo odmorite, pa uradite još jednu seriju ili dvije ako ste u formi.

Izvor: Novosti