Prvenstveno, nemojte ići u tolaet jedino ako stvarno, stvarno, stvarno ne morate.
Jer čim ustanete, srce će početi jače da kuca i tijelo će vam se razbuditi, a otkucaji bi trebalo da budu na manje od 60 u minuta kako biste mogli opet da zaspite.
Još jedan savjet je da pokušate da se opustite i "očistite" mozak. Ni po koju cijenu nemojte gledati koliko je sati ili provjeravati ko vam je poslao poruku dok ste spavali.
Računanje sati...
Za ovo smo svi krivi. Dakle, doktori upozoravaju kako je najveća greška koju većina radi strah od toga da se neće dovoljno naspavati jer je preostalo još malo sati prije no što moraju ustati. Moramo li reći da je ovo zabranjeno?
Zato, zaustavite nepotrebne misli, paniku i stres i jednostavno pokušajte da se opustite i prirodno zaspite.
Kurir
Komentari