Savršena zadnjica uz vježbanje 30min dnevno (VIDEO)
Skinite suvišne naslage, zategnite zadnjicu i budite zadovoljne izgledom!
Fitnes
Najnovije
- Senat SAD odobrio paket bezbjednosne pomoći Izraelu, Ukrajini i Tajvanu Američki S...
- Kakvo voće i povrće jedemo; Nekontorlisano nanosili pesticide, a mašine nijesu ni ...
- Budžetska inspekcija dobija još operativaca Tokom hapšenja direktorice ASK-a aktue...
- "Cijene goriva zavisiće od dešavanja na Bliskom istoku" Iako cijene nafte na svjet...
- Vesna Medenica i sudkinja Milica Vlahović pravno i činjenično dominirale u sudnici...
- Afera "Tunel": Počinioci vješti ili dobro zaštićeni Više od pola godine je prošlo ...
- Promjenljivo do potpuno oblačno, mjestimično moguća kiša Danas se u Crnoj Gori oče...
- Stranka za BiH pozvala Ministarstvo odbrane i Oružane snage da se pripreme za odbr...
- Lazovićeva odbrana predlaže da SDT sasluša Zdravka Krivokapića Jedan od advokata n...
- Suđenje bivšoj predsjednici Vrhovnog suda i sutkinji Privrednog suda, optuženim za...
- Šćekić: Djeci sa autizmom potrebna konkretna podrška u procesu socijalne inkluzije...
- Sjutra oblačno, moguća slaba kiša U Crnoj Gori sjutra će biti oblačno sa slabom ki...
Fitnes
Fitnes
Važne su i navike nakon treninga
Bez obzira na to koliko vremena provodite u teretani nećete vidjeti rezultate ako ne pa...
Fitnes
Četiri odlična razloga za vježbanje u paru
Osobama koje često izbjegavaju odlazak u teretanu obično se preporučuje da počnu da vje...
Fitnes
Vježba koja troši više kalorija od plivanja i trčanja!
Ukoliko vam ja potreban jači kardio trening i želite pojačano trošenje kalorija, onda i...
Fitnes
Šetnja bolja od dijete
Ako želite da skinete višak kilograma i dovedete tijelo u formu, ne morate da se pridrž...
Fitnes
Koliko treba da pauzirate između serija?
Svaki dio treninga važan je dio slagalice na putu ka postizanju željenih rezultata, a j...
Fitnes
Spremite mišiće za plažu
Istopite salo i brzo se vratite u formu uz pomoć ovog ljetnjeg treninga snage.
Fitnes
Napravite savršen izbor odjeće
Joga je forma meditacije i opuštajuća vježba. Međutim, odabir odjeće može predstavljati...
Fitnes
Vježbanje korisno u oporavku nakon liječenja raka dojke
Iako vježbanje može pomoći u oporavku nakon raka dojke, mnoge žene nisu dovoljno fizičk...
Fitnes
Više kafe za bolji trening
Osim što razbuđuje i ubrzava metabolizam, kafa je odličan napitak prije vežbanja, jer s...
Fitnes
Najbolja vježba za čvrste grudi
Jednostavna i efikasna vježba za mišiće grudi uz pomoć koje će vaši atributi ženstvenos...
Fitnes
Promijenite tijelo iz korjena uz pomoć nekoliko vježbi
Ako ste u potrazi za efektivnim vježbama koje će u relativno kratkom vremenu dovesti va...
Fitnes
Najbolja vježba za čvrste grudi
Jednostavna i efikasna vježba za mišiće grudi uz pomoć koje će vaši atributi ženstvenos...
Fitnes
Zašto nas boli sa strane kada trčimo?
Vjerovatno ste iskusili ove bolove sa strane abdomena, do kojih uglavnom dolazi usred t...
Fitnes
Prvo vježbe pa onda šoljica kafe
Prvo na šta mnogi pomisle ujutro je šoljica tople kafe. Međutim, stručnjaci savjetuju d...
Fitnes
Ove vježbe će vaše tijelo promijeniti iz korijena
Ako ste u potrazi za efektivnim vježbama koje će u relativno kratkom vremenu dovesti va...
Fitnes
Uz ove vježbe se riješite celulita
Pored zdravog režima ishrane, ukoliko želite da se riješite što je više moguće naborane...
Fitnes
30 minuta dnevno za ravan stomak
Ljepši, topliji dani i lagana odjeća, otkrivaju i višak masnih naslaga, naročito na sto...
Fitnes
Šta sve može 20-minutna šetnja?
Dvadesetominutna šetnja svakog dana, mogla bi pomoći starijim ljudima da ostanu aktivni...
Fitnes
Nataša Gilson godinu dana nakon rođenja ćerke postala šampion u bodibildingu (FOTO)
Nataša Gilson (29) je prošle godine rodila ćerku Anais. Dok većinu novopečenih mama muč...
Fitnes
Ako želite da smršate nemojte raditi ove vježbe
Intenzivne vježbe koje obećavaju brz gubitak kilograma i formu neće vam pomoći da izgub...
Fitnes
Đulijano(9) i Klaudijo(7) treniraju dva sata dnevno i dižu tegove teške i po 4 kg
Đulijano i Klaudio Stroe žele da budu najjači dječaci u svijetu bodibildinga u čemu ih ...
Fitnes
Vježbe za savršeno oblikovane noge (VIDEO)
Dolazi ljeto, a vaše noge još nisu spremne da "uskoče" u suknjice i šorceve?
Fitnes
Vježbanjem spriječite oticanje nogu
Promjene vremena, nagli porast spoljne temperature i pretjerano slana hrana glavni su k...
Fitnes
Kako biste vi reagovali da vam se desi ovo u teretani? (VIDEO)
U ovoj teretani se pojavio Demijen Volters, poznati kaskader i gimnastičar, a da niko o...
Fitnes
Šta je dobro jesti prije trčanja?
Novo istraživanje pokazalo je da proteini i masti imaju puno više prednosti od ugljenih...
Fitnes
Grupno vježbanje ili teretana!?
Grupno vježbanje je svakako bolja opcija za sve one kojima je potreban dodatni stimulan...
Fitnes
Pilates vježba za čvrstu guzu
Donosimo samo jednu vježbu čiji su rezultati itekako vidljivi. Dobro su nam poznati izg...
Fitnes
Jogom u borbi protiv viška kilograma
Viška kilograma moguće je riješiti se i bez kardio treninga, nebrojeno mnogo vježbi za ...
Fitnes
Jednostavno rješenje za upalu mišića
Ako imate upalu mišića od jučerašnjeg treninga, možda dolazite u iskušenje da napravite...
Fitnes
Zategnite tricepse uz pomoć ove četiri jednostavne vježbe (FOTO)
Upravo onda kada ste pomislili da su vaše ruke uspješno sakrivene debelim džemperima, d...
Fitnes
Jedna vježba vas dijeli od čvrste guze
Adekvatna zamjena za način života koji podrazumijeva jako malo kretanja sastavno je spr...
Fitnes
Fizička neaktivnost opasnija od gojaznosti
Ako već neko vrijeme odlažete odlazak u teretanu ili na neki trening, možda će vas ovo ...
Fitnes
Nakon treninga pijte čokoladno mlijeko
Koliko je važna sama fizička aktivnost, toliko je važno čime ćete osvježiti svoje tijel...
Fitnes
Kako da povećate svoje široke leđne mišiće
Povećajte opseg pokreta tokom svojih vježbi kako biste dodatno još više razvili svoje š...
Fitnes
Kako izgraditi veće podlaktice?
Većina se muškaraca u želji za snažnim rukama koncentriše na vježbanje bicepsa i tricep...
Fitnes
Žene koje ne vježbaju u 30-ima dvostruko su sklonije infarktu
Izbjegavanje nezdravih navika i brze hrane nisu dovoljni u zaštiti od srčanih bolesti, ...
Fitnes
Greške koje pravite dok trenirate
Iako mislte da radite sve pravilno, pojedine greške, kojih niste ni svjesni, uticaće ve...
Fitnes
Pilatesom do fleksibilnosti, lijepo oblikovanih mišića i izdržljivosti
Pilates je sistem vježbanja koji je početkom 20. vijeka razvio njemački sportista i tre...
Fitnes
Ovo su dobrobiti hulahopa
Hulahop ne samo da je zabavan već predstavlja odličnu vježbu za tijelo. Pročitajte koji...
Fitnes
Jednostavne vježbe za oslobađanje od napetosti (VIDEO)
Ako ste napeti, evo rješenja!
Fitnes
Vježbe za skidanja sala sa donjeg dijela stomaka (VIDEO)
Možda i najteže područje za skidanja sala, jeste donji dio stomaka.
Fitnes
Najpravilniji način da se istegnete poslije vježbanja
Istezanje je važno za svaki sport ili bilo koju fizičku aktivnost ali veliki broj vježb...
Fitnes
Kakva fizička aktivnost je idealna za vaš horoskopski znak?
Da li ste znali da vaš horoskopski znak može da bude zaslužan za to što vam brzo dosadi...
Fitnes
Šetnja pomaže u rješavanju problema
Istraživanje je pokazalo da je hodanje povezano sa poboljšanjima u pogledu kreativnog r...
Fitnes
Muškarci gube mišiće od 30. godine
Oko 40. godine života mišićna vlakna kod žena počinju da se skraćuju, dok kod muškaraca...
Fitnes
Kombinovane vježbe za savršeno tijelo
Više puta smo spomenuli da se do zdravog i savršenog izgleda može doći samo pravilnom i...
Fitnes
Trening i dijeta za svaki horoskopski znak
Astrolozi su napravili kratak vodič za dijetu, a vi pronađite onu koja odgovara vašem z...
Fitnes
Sport je najbolje sredstvo za podmlađivanje kože!
Sport omogućava osobama koje se njime bave da duže zadrže lijepu i glatku kožu, tvrde i...
Fitnes
Zategnite noge uz trikove koje primjenjuje Bijonse
Bijonse je poznata po svojim savršenim oblinama, a sigurni smo da biste željeli da imat...
Fitnes
Stvari koje radite, a koje sabotiraju vaš napredak
Prepoznajte greške koje čine vašu fitnes rutinu, a tu su brzi i laki načini kojima ćete...