KORISTITE JEDNU ČETKICU PREDUGO

Prosječan život jedne četkice je oko tri mjeseca. Nakon tog vremena i otprilike 200 pranja zuba, trebalo bi da zamijenite četkicu za zube i počnete da koristite novu.

Svako dalje korišćenje četkice je beznadežno, budući da se vlakna četkice troše, a bakterije i čestice hrane kreću da se akumuliraju na četkici za zube.

NE PERETE ZUBE DOVOLJNO DUGO

Dva minuta pranja zuba je preporučeno trajanje, ali većina ljudi pere zube samo 45 sekundi.

Prije nego što sljedeći put ubrzate pranje zuba, imajte na umu da bilo koji kraći period od dva minuta ne dozvoljava fluoridu iz paste za zube da dospije do zubne gleđi.

ISPIRATE USTA VODOM NAKON PRANJA ZUBA

Da, možda vam je čudno, ali ne bi trebalo da ispirate usta vodom nakon pranja zuba. Sasvim je u redu da ispljunete pastu, ali u momenat kada vodom počnete da ispirate usta, smanjujete efikasnost fluorida iz zubne paste.

Bolje je da koristite sredstvo za ispiranje usta, koje sadrži fluorid umjesto vode.

I sačekajte najmanje pola sata nakon pranja zuba da pijete vodu ili neko drugo piće.

ČUVATE ČETKICU ZA ZUBE U KUPATILU

Da li ste znali da nakon povlačenja vode u toaletu, voda se raspršava u svim pravcima, pa na našoj četkici završi hiljadu bakterija?

Mnogo je bolje da četkicu čuvate izvan toaleta, na noćnom stočiću ili unutra police u toaletu.

NE KORISTITE KONAC ZA ZUBE

Čišćenje zuba koncem za zube treba da sprovodite najmanje jednom dnevno kako biste uklonili plak između zuba, mjesta gdje četkica jednostavno ne može da dopre.

Taloženje plaka između zuba može da dovede do karijesa i upale desni.

NE ČISTITE JEZIK

Nakon pranja zuba, morate da očistite i jezik kako biste spriječili loš zadah i uklonili bakterije.

Postoje posebni alati za čišćenje jezika, a možete ga očistiti i poleđinom četkice za zube.

Zapamtite da je veoma važno da očistite jezik svaki put kada perete zube.

KORISTITE GRUBU ČETKICU

Ako su vlakna na četkici previše gruba i tvrda, možete da povrijedite desni.

Koristite meke ili ultra meke četkice za zube.

POKRETI

Pravi način za pranje zuba predstavljaju kružni pokreti, a ne pokreti naprijed nazad. Kružni pokreti su mnogo nježniji i efektniji u čišćenju predjela između zuba.

Četkica za zube bi trebalo da dodiruje i zube i desni, pa zato koristite lakše pokrete i ne pritiskajte.

PERETE ZUBE IZ POGREŠNOG UGLA

Uvijek bi trebalo da držite četkicu pod uglom od 45 stepeni i da pravite kratke kružne pokrete.

Ovo je ugao koji je najefektniji za pranje zuba.

NE MIJENJATE RUTINU PRANJA ZUBA

Pranje zuba je nešto što radimo manje više automastki.

Međutim, ako mijenjate način pranja zuba, pa na primjer počnete od neke druge regije ili pratite neki neuobičajeni obrazac pranja, spriječićete zapadanje u rutinu i automatskog pranja zuba.

PERETE ZUBE VIŠE OD DVA PUTA DNEVNO

Nema potrebe da perete zube više od dva puta dnevno. Neki ljudi misle da je u redu da perete zube tri ili četiri puta dnevno, odnosno nakon svakog jela.

Međutim , stomatolozi se ne slažu, jer pranje zuba više od dva puta dnevno može da ošteti desni i erodira zubnu gleđ na vašim zubima što može da se odrazi na vaš blistav osmjeh.

Nakon obroka je najbolje da sačekate najmanje 30 minuta prije nego što operete zube.

Menshealth.rs