Kako se riješiti žuljeva poslije dizanja tegova?
Foto: Profimedia

Sanirajte ih na jednostavan način

Kako se riješiti žuljeva poslije dizanja tegova?

Pomažemo vam da spriječite i brzo sanirate žuljeve, koje ste zadobili napornim i predanim treniranjem tegovima.

SPRIJEČITE NASTANAK ŽULJEVA TRENIRANJEM BEZ RUKAVICA

Možda će rukavice da sačuvaju vaše ruke, ali morate da imate na umu da će svaka vrsta opreme koja sprječava nastanak žuljeva sabotirati vaš trening.

Rukavice često sprječavaju pravilnu tehniku, pogotovo kada vježbate ketlbelom, a i izvjesno je da ćete podizati veće težine bez rukavica.

Međutim, možete smanjiti trenje na sljedeći način - dobro istrljajte ruke prije treninga. 

NEMOJTE DA DIRATE ŽULJEVE

Ako ih neprekidno dirate, samo ćete pogoršati stanje.

Povlačenjem, čupanjem i čačkanjem žuljeva oni će postati deblji i čvršći. Da ne spominjemo da mogu da prokrvare, a u tom slučaju morate odmah da potražite pomoć.  

SANIRANJE ŽULJEVA

Stavite ruke u toplu vodu u koju ćete dodati so i ostavite ih u vodi 15 do 30 minuta.

Kada koža omekša, uradite piling kako biste uklonili mrtve ćelije kože, ali pazite da se ne posječete.

Kada uklonite žuljeve, nanesite kremu kako biste hidrirali kožu.

Koristite je dva puta dnevno da spriječite hrapavost kože. Rezultat neće biti vidljiv odmah, ali nakon dvije nedjelje vidjećete razliku. 

Menshealth.rs

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.