Sati sjedenja na poslu mogu da dovedu do problema sa cirkulacijom krvi u nogama, pogotovo ako ste u štiklama. Da biste spriječili oticanje nogu i bolove, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih vježbi koje možete da praktikujete i na radnom mjestu.
1. Istegnite stopala
Ustanite i stanite uz naslon stolice.
Raskoračite u širini ramena i lagano savijte koljena.
Dok ste u toj poziciji, podignite se na nožne prste, što je moguće više, a zatim se vratite u početnu poziciju.
Vježbu ponovite deset puta.
2. Razmrdajte zglobove
Podignite desnu nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotirajte stopalo pet puta u desno, pa u lijevo.
Potom ponovite vježbu lijevom nogom.
3. Podstaknite cirkulaciju
Dok sjedite, ispružite noge, savijte stopala i pod dotaknite petama. Zatim ispružite stopala i povucite noge prema sebi.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci savjetuju
Kako da spriječite oticanje stopala
Da biste spriječili oticanje nogu i bolove, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da istegnete stopala, razmrdate zglobove i podstaknete cirkulaciju, pišu "Novosti".
23. 08. 2015 - 16:05
Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.
Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.
Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.
Komentari