Ovako Pipa Midlton zateže tijelo
Pipa Midlton

Četiri vježbe

Ovako Pipa Midlton zateže tijelo

Rođena sestra britanske vojvotkinje Kejt, Pipa Midlton, poznata je po svojoj zategnutoj figuri, a sada je za magazin Waitrose Weekend otkrila tajnu lijepog izgleda.

Pipa je, zapravo, otkrila da je tajna njene savršene linije u vježbanju. U kolumni za pomenuti časopis rekla koje su to vježbe kojima održava zategnutu figuru.

U pitanju su četiri najvažnije: kardio vježba, čučanj, sklek na nogama, izdržaji u skleku na laktovima.

Prva kardio vježba podrazumijeva lagano džogiranje u mjestu i naizmjenično podizanje koljena što više u vis.

Druga vježba je takozvani sumo čučanj sa otvorenim stopalima i što dubljim spuštanjem u sjed.

Nakon toga slijedi treća vježba - sklek na nogama gdje kao potporu koristite zid kako biste vježbali grudi i ramena.

Posljednja vježba je izdržaj u skleku na laktovima.

Pipa preporučuje da ove vježbe organizujete u jednu vrstu kružnog treninga, gdje bi pauze između vježbi bile oko 30 sekundi. Svaku vježbu treba raditi jedan minut.

(vijesti.me)

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.