Da bi vaše grudi zadržale čvrstoću, tokom fizičkih aktivnosti obavezno nosite kvalitetan sportski grudnjak koji će spriječiti njihovo opuštanje.
Za lijepe i čvste grudi praktikujte i sledeću vježbu, koju možete da izvodite i kod kuće. Stanite licem okrenuti prema zidu i oslonite se na njega s obje ruke, koje bi trebalo da budu u visini ramena.
Pravite pokrete kao u klasičnim sklekovima, primičite gornji dio tijela ka zidu i odmičite se, savijajući i pružajući laktove. Ponovite vježbu 12 puta i radite je tri puta nedeljno.
