Na društvenim mrežama tako je najpopularniji savjet da se na početku dana popije šoljica tople vode. To navodno pospješuje mršavljenje, a to rade i poznate osobe poput Megan Markl i Elizabet Harli.

„Pijenje tople vode za mršavljenje zapravo je mit“, poručila je nutricionista Anjali Mukerje.

Prema njenim riječima, mnogi ljudi vjeruju da im to može pomoći u gubljenju suvišnih kilograma, ali ona kaže da jedino može da pomogne jeste u pospješivanju probave.

„Topla voda pokreće probavu. Pijenje tople vode nakon obroka može da pomogne u detoksikaciji. Možete ovo isprobati, možda će pomoći, ali neće učiniti da izgubite na težini“, dodala je ona.

Ključ uspješnog mršavljenja sastoji se od kretanja i ishrane. Važno je baviti se vježbanjem i sagorjeti više kalorija u odnosu na to koliko ih unesete hranom.

Ishrana bi trebalo da se zasniva na hranljivim i niskokaloričnim namirnicama, poput voća, povrća, orašastih plodova, žitarica, nemasnog mesa i ribe. Osim toga, važno je piti i dovoljno vode tokom dana.