Majk Rojzen, doktor iz Klivlendske klinike, naglašava važnost koji vitamin D ima za jačanje imuniteta. Nedostatak vitamina D primijetan je kod starijih ljudi i hroničnih bolesnika, koji su najrizičnija grupa za oboljevanje od koronavirusa, prenosi portal Kliks.
"Studije su ukazale na vezu između niske koncentracije D vitamina i infekcija respiratornog sistema, ali i upala pluća, hepatitisa B i C, kao i HIV-a", rekao je, dodavši da je, tokom pandemije, apsorpcija vitamina D putem sunca znatno manja.
I dr Aleksandra Luis saglasna je sa ovim.
"Vitamin D utiče na kosti, sprječava upale, popravlja san, te poboljšava rad srca i mozga. Preporučenu dozu tijelo ne može da unese samo kroz hranu", pojasnila je.
Luis preporučuje da redovno provjeravate količinu vitamina D u krvi, a onda prema rezultatima doktori će preporučiti dodatak.
Američko udruženje za srce i kardiovaskularno zdravlje navelo je da vitamina D najviše ima u lososu, tuni i skuši.
Osim ribe za unos vitamina D putem hrane potrebno je konzumirati:
1. Mlijeko bogato vitaminom D
2. Žitarice koje su obogaćene ovim vitaminom
3. Pečurke koje su, takođe, izvor D vitamina
Komentari