Iako nije opasno, igranje ili titranje očnih kapaka ne treba tek tako trpjeti. Ova pojava ima i svoj stručni naziv - miokimija, a kako možete da ublažite ovaj problem ukoliko vam se ponekad desi, saznajte u nastavku.

Stres

Stres je glavni razlog titranja očnog kapka. Obično traje nedjelju dana ili dok traje stresno razdoblje. Stres je sastavni dio života, pa je važno shvatiti kako da se što bolje nosimo s njim. Naučite neke tehnike opuštanja, vježbajte, više spavajte i bolje se organizujte.

Kafa

Mnogi stručnjaci smatraju da stimulansi poput kofeina izazivaju trzanje kapaka. Pogotovo kad se koriste neumjereno. Ako ste nedavno povećali unos kofeina, bilo bi dobro da ga smanjite. Pazite na unos tečnosti, pa uz kafu uvijek popijte i čašu vode.

Nedostatak magnezijuma

Nedostatak minerala, najčešće magnezijuma, može da dovede do miokimije. Ako problem potraje, provjerite nivo magnezijuma. Jedite spanać, bademe i zob ili uzimajte suplemente ovog minerala.

Suve oči

Pretjerano suve oči mogu da budu posledica starenja, nošenja kontaktnih sočiva, ali i da se jave kao nuspojava određenih ljekova. Koristite vještačke suze ili kapnite malo čiste hladne vode u oko.

Naprezanje očiju

Brojne navike dovode do naprezanja očiju i titranja kapka. Neki od najčešćih krivaca: ne nosite naočare po sunčanom danu, ne nosite naočare odgovarajuće dioptrije, dugo gledate u računar ili mobilni telefon. Oči moraju da se dobro odmore!

Drugi potencijalni uzroci

Ponekad trzanje kapaka može da bude pokazatelj nekog težeg medicinskog problema. Hipoglikemija, Parkinsonova bolest, Turetov sindrom i neurološki poremećaji takođe mogu izazvati igranje kapaka. Ako ste isprobali sve prethodne savjete, a titranje se i dalje javlja, idite na pregled!