Koja temperatura je idealna za spavanje?
Ilustracija

Koja temperatura je idealna za spavanje?

Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvijek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Ističu da ćemo tako lakše da utonemo u san, spavaćemo kvalitetnije i prijatnije.
26. 11. 2020 - 09:44
author_image
Autor:
M.V.

Koja temperatura je idealna za spavanje i zbog čega?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C, prenosi Bright Side. Hladnija prostorija pomaže nam da ostanemo svježi i izgledamo mlađe jer se podstiče proizvodnja melatonina - hormona spavanja. Takođe je antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja.

Povećani melatonin smanjuje rizik od Alchajmerova bolesti. Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom.

Spavanje u rashlađenoj sobi ima umirujući učinak.

Kada je riječ o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrijanoj na 18°C smanjuje šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i depresije. Kod žena se smanjuje mogućnost dobijanja  gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje.

Povezane vijesti

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Politika
Huter: Ivanović da se izvini što je saopštio neistinu, namjerno doveo građane u zabludu, i pokušao da minimizira Mandićeve i Dodikove provokacije 16.04
Mašković: Injac nije dostavila godišnji izvještaj o radu, iniciraćemo razgovore o njenoj smjeni 16.04
Popa: Politički problemi mogli bi uticati na stabilnost Vlade 16.04
“Crna Gora da kosponzoriše Rezoluciju UN o genocidu u Srebrenici“ 16.04
Crna hronika
Šejlu ne može ništa vratiti, presuda vraća vjeru u pravdu 16.04
U Nikšiću uhapšene dvije osobe zbog brze vožnje 16.04
Uhapšen Kolašinac: Zapalio automobil, prilikom privođenja napao policajca? 16.04
Katnić nakon zadržavanja odbio hranu i terapiju 15.04
Društvo
Đurđević načelnik RCB "Sjever", Radusinović "Zapada", imenovani i novi šefovi OB Herceg Novi, Cetinje... 16.04
Dobri uslovi za vožnju 16.04
Požar na hotelu Franca u Pljevljima 16.04
Na Klinici za ORL danas pregledi bez zakazivanja i uputa 16.04
Cafe
Posljednje pripreme za koncert Lepe Brene u Zetri: Specijalnim autobusom dolaze u Sarajevo 15.04
Sahranjen Roberto Kavali 15.04
Sahranjen Roberto Kavali: Sahrani prisustvovali nasljednici i bivše partnerke 15.04
Donosimo pogled u misterioznu Cartierovu kolekciju satova sa životinjskim motivima 15.04
Sport
Novak započeo 421. sedmicu na čelu ATP liste 15.04
PREMINUO NAJBOLJI HRVATSKI ATLETIČAR 14.04
Popović: Razmisliću kako dalje, i da smo prošli plan je bio da tim prepustim nekome drugom 14.04
Ništa od Olimpijskih igara, Crna Gora poražena od Slovenije 14.04
Tehnologija
Asteroid Dimorfos pukao, da li su krhotine opasnost za Zemlju 13.04
Japanski naučnici preporučuju: Bijes prenesite na papir pa ga bacite 13.04
„Folderi za ćaskanje" nova opcija na Viberu 12.04
Šef za klimu UN-a: Imamo još dvije godine za spas planete 10.04