Urolozi upozoravaju: Evo zašto je važno imati naviku čestog odlaska u toalet
Ilustracija

Urolozi upozoravaju: Evo zašto je važno imati naviku čestog odlaska u toalet

Veliki broj ljudi ignoriše potrebu za mokrenjem i ne čini im se toliko "ozbiljnim" zadatkom da isprazne bešiku svako malo. Ipak, urolozi upozoravaju da je veoma važno imati naviku čestog odlaska u toalet ako želite da sačuvate zdravlje mokraćnog sistema.

Urolog doktorka Vannitu Simma-Chiang kaže kako bi zdravlju bešike i mokraćnog sistema ljudi trebalo više da se posvete i kako je zadržavanje mokraće i odgađanje odlaska u toalet veoma štetno.

Prvo preporučuje da praznite bešiku odmah nakon buđenja ujutru. Kasnije tokom dana takođe treba voditi računa da ne preskačete odlaske u toalet kada osjećate potrebu, prenose Novosti.

Ljudi često ignorišu to i posvete se nekim obavezama i zadacima, ali naše tijelo je napravljeno tako da signalizira tu potrebu, a ako to zanemarujete taj osjećaj će nestati i u jednom trenutku moći ćete da zadržite mokraću toliko dugo da će početi da vam narušava zdravlje.

Doktorka je istakla da bi u danu trebalo barem četiri puta mokriti, ali i obavezno provjeriti boju urina kako biste znali da li je tijelo dovoljno hidrirano. Rekla je i kako bi tijelo trebalo hidrirati nekoliko puta - pomalo.

Za početak dana konzumirajte pola šolje vode i kafu ili čaj - oni su prirodni diuretik i stimulans bešike, pa ćete tako povećati potrebu za mokrenjem.

S druge strane, takve napitke bi trebalo smanjiti kako dan ide prema kraju kako ne biste ometali kvalitet sna tokom noći čestim odlascima u toalet.

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.