“Slom živaca nije medicinski izraz za mentalnu bolest, već svako ima neku svoju ideju što taj izraz znači. Iako nema precizne definicije, opisuje osjećaj velikog i stalnog stresa, kada se osjećate da ste došli do granice izdržljivosti“ objašnjava neurolog i psihijatar Dejvi A. Meril iz Kalifornije.

Psihoterapeut i bračni savjetnik Minja Radović za portal žena.rs objašnjava šta zapravo znači nervni slom i sa kojim stanjem ga ne treba miješati.

"Nervni slom i depresija su u savremenom društvu zloupotrebljeni termini. Većina povremeni osjećaj tuge, što je normalno, ili dosade dovodi u vezu sa depresijom. To je velika greška jer je depresija ozbiljna i teška bolest.

Sa druge strane nervni slom se često dovodi u vezu sa osjećajem nervoze ili kada određeni stresor ili događaj čovjeka poremeti u svakodnevnom funkcionisanju. Naime, nervni slom je nažalost posledica savremenog načina života. Akumuliranje problema u dužem vremenskom periodu rezultira nervnim slomom. U pitanju je destruktivna pojava koja narušava čovjekovo psihičko i fizičko zdravlje.

Simptomi su brojni i pored sedam navedenih treba imati u vidu da kontinuirana razdražljivost, paranoične misli da ste okruženi neprijateljima, osjećaj potpune bespomoćnosti, agresivna samokritika i hroničan umor su poslednji stadijumi na koje se mora hitno reagovati", objašnjava Minja Radović za žena.rs

Obaveze koje pojedinac nije u stanju da navigira, finansijski problemi, prezauzetost su niz okidača pred nervni slom. Ovaj termin se upotrebljava za opšte psihičko stanje pojedinca.

Osjećaj da ste pred nervnim slomom ipak može biti simptom da nešto nije u redu s mentalnom slikom pa je najbolje odmah potražiti pomoć ljekara, a sve zbog toga kako biste mogli da imate uravnotežen život.

Razgovarajte o simptomima kako biste odmah mogli da dobijete pomoć i da se što prije vratite normalnom životu. Ovo su signali koji bi mogli da otkriju da je vrijeme za promjene.

Ne možete da se koncetrišete

Ukratko, stres može ubrzati rad mozga otpuštajući hormone koje jačaju memoriju i poboljšavaju koncentraciju, ali ako se radi o dugoročnom, hroničnom stresu, teško je blokirati spoljne nadržaje, što sigurno utiče na fokus. U ekstremnim slučajevima, velika količina stresa može uzrokovati nakupljanje hormona stresa i tako dovesti do gubitka pamćenja, prema studiji objavljenoj u magazinu "American Journal of Psychiatry".

Stalno ste gladni i stalno jedete

Stres djeluje i na lučenje adrenalina, koji će mišiće napuniti energijom kao odgovor na trenutno stanje kada ste spremni za borbu ili bježanje.

Jednom kada se on potroši, kortizol tijelu govori da nadoknadi izgubljenu energiju hranom, pojašnjava dr Meril. Problem nastaje kada ste pod stresom, a ne trošite energiju na fizički napor. Tada jedete više nego što je potrebno. Namirnice za kojima se u tim situacijama najčešće poseže su upravo one koje imaju puno masnoća i šećera i pružaju trenutni osjećaj zadovoljstva.

Grčevi u stomaku koji ne prolaze

Ponekad se stres i anksioznost mogu manifestovati kao bol u tomaku ili kao grčevi, pojasnio je dr Meril, ali ako primetite simptome poput zatvora, nadutosti i dijareje može da se radi i o sindromu nemirnih crva, za koji je nedavno dokazano da je povezan sa stresom.

Prema pisanju stručnog magazina "Anxiety and Depression Association of America", otprilike je 50 do 90 odsto slučajeva ovog stanja povezano sa mentalnim stanjima poput anksioznosti ili depresije. Ako mislite da je upravo to vaš problem porazgovarajte sa ljekarom oko načina liječenja kako biste izbjegli „nervni slom“.

Nije vam važno kako izgledate

„Nebriga o sebi je jasan znak da nešto nije u redu“, navodi ljekar. Preskakanje lične higijene svakog dana, poput tuširanja i pranja zuba ili pak promjena ponašanja u vidu nezainteresiranosti za stvari koje su vam bile jako važne mogu biti signal da imate epizodu depresije ili emocionalnog sloma. Stres utiče na tijelo i um, vodi do potpune nezainteresovanosti za sve što vas je nekada činilo srećnim. Razgovor sa stručnjakom će biti od velike pomoći.

Uvijek zauzimate obrambeni stav

Da li ste ikada pogledali nekoga i pomislili kako osoba izgleda kao da je u depresiji? Mnogo toga o tome kako se osjećamo odajemo i svojim stavom, neverbalnim znacima i gestovima, a kada osoba zauzme zaštitni stav – ruke spojene, pogled dolje – odaje da je pod stresom i da želi da se zaštiti. U pitanju je začarani krug jer upravo tim stavom ljude teramo od sebe, a samoća nas čini još depresivnijim.

Ne možete da spavate

Hronična nesanica ide u paru sa hroničnim stresom i može da se radi o upozorenju da ste na izmaku snaga. „Stres vodi do anksioznosti, što onemogućava opuštanje i kvalitetan san“, dodaje ljekar. Ako se ne naspavate i ne omogućite organizmu da se oporavi, drugi dan će simptomi biti samo gori.

Iscrpljeni ste do krajnjih granica

Stalno oko nečega brinete ali vam ustvari nije jasno oko čega? Taj pretjerani stres može svakodnevne brige učiniti ogromnim, što može podstaći najgore reakcije. Osobe koje pate zbog stalnog stresa često interpretiraju sve stvari kao negativne što vodi do stalne brige iako za to nema razloga. Taj se osjećaj  javlja zbog gubitka kontrole i osjećaja bespomoćnosti. „Slom živaca“ se često događa kao posljedica uvjerenja da nikada neće biti bolje.

 

Zena.blic.rs