Namirnice koje tope kilograme: Ova četiri proizvoda zadovoljavaju potrebu za  slatkim, a pritom pomažu mršavljenju
Ilustracija

Namirnice koje tope kilograme: Ova četiri proizvoda zadovoljavaju potrebu za slatkim, a pritom pomažu mršavljenju

Da ne biste upali u vrzino kolo sa pretjeranim unosom šećera, birajte namirnice koje su zdrave, a lako zadovolje želju za slatkim.

Nije tajna da ćemo, ako pretjeramo s unosom šećera, lako upasti u zamku, pa su mogući brojni problemi. Jednostavni šećeri koje najčešće koristimo u ishrani brzo dolaze u naš krvotok i brzo dostižu veliku koncentraciju. Nakon tog naglog rasta slijedi i nagli pad zbog čega organizam šalje signal da želi novu dozu šećera. Da bi se razbio taj začarani krug dobro je jesti namirnice koje uprkos tome što sadrže šećere jesu bogate drugim korisnim nutrijentima, prenosi Nova.rs.

Jabuka

Ovo voće je među najboljim namirnicama uz koje možemo da zadovoljimo želju za slatkim. Jabuke sadrže obilje topivih vlakana za više sitosti i dugo se žvaću, pa organizam šalje signal sitosti, a i slatke su. A ako osjetiš glad i nakon što pojedeš jabuku, pojedi i komadić sira zajedno s njom.

jabuka

Kukuruz

Kukuruz je prirodno sladak i može da zadovolji našu želju za slatkim. Osim toga, sadrži i vitamine, minerale i vlakna, pa je bolja opcija za zadovoljavanje želje za slatkim od, recimo, industrijskog keksa.

kukuruzniskrob700x352

Batat

Batat krompir je sladak i odlično ide i u slana i u slatka jela. Osim ukusa, dobar je i za naše tijelo zbog beta-karotena i mnogih drugih vitamina i minerala. Isprobajte batat u kolaču s cimetom i oduševićete se. Uz to, i cimet je odličan za borbu protiv želje za slatkim jer sprječava navalu šećera u krvi.

Paradajz

I ovo povrće pomaže kad nas spopadne želja za slatkim jer sadrži serotonin, neurotransmiter koji govori mozgu da su potrebe za šećerom zadovoljene. Neka istraživanja su pokazala da je baš nizak nivo serotonina krivac za povećanu želju za slatkom hranom, zato neka salata od paradajza bude dio ručka.

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.