Doručak podstiče pamćenje i koncentraciju
Ilustracija

Doručak podstiče pamćenje i koncentraciju

Doručak nikako ne treba izbjegavati, jer se na taj način obezbjeđuje dovoljan unos kalcijuma, gvožđa, vitamina B i D, posebno važnih za razvoj djeteta, ali i za potrebe žena u menopauzi. Takođe, jutarnji obrok podstiče pamćenje i koncentraciju jer se unose ugljeni hidrati, a ubrzava se i metabolizam i pospješuje brže sagorijevanje kalorija, ističu nutricionisti

Osobe koje ne doručkuju sklonije su napadima gladi i prejedanju u poslijepodnevnim satima, zbog čega se više debljaju.

U svakom slučaju, nutricionisti preporučuju doručak, koji treba da zadovolji četvrtinu dnevnih potreba za svim hranljivim materijama.

Ako ga preskačete zbog manjka vremena, treba da se odlučite za obrok od žitarica sa mlijekom. Njihova priprema traje najviše desetak minuta, a organizmu se na ovaj način osigurava zdrav niskokalorični obrok.

Kafa, bogata antioksidansima, treba obavezno da nađe svoje mjesto u okviru doručka. Ona podsticajno djeluje na liječenje i smanjivanje rizika čitavog spektra različitih bolesti, pa čak i bolesti jetre i srca. Pijte je po mogućstvu bez šećera, uz zamjenu punomasnog mlijeka obranim.

 

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.