Ove vježbe istezanja će vam pomoći da spriječite bol u leđima
Foto: Ilustracija

Ove vježbe istezanja će vam pomoći da spriječite bol u leđima

Vježbe istezanja trebalo bi raditi svakodnevno, da bi se postigao potpuni efekat.

Višak kilograma i dugotrajno sjedenje, udruženo sa krivom kičmom, uzroci su pojave bola u leđima.

Nerijetko, ovaj bol može da se širi i prema zadnjici i nogama i da dođe do ukočenosti.

Da bi se spriječio ovakav ishod važna je fizička aktivnost. Ali, prije bilo kakvog ozbiljnijeg preznojavanja, neophodne su vežbe istezanja koje imaju za cilj da rasterete mišiće oko kičmenog stuba i pripreme tijelo za veći napor.

Vježbe istezanja trebalo bi raditi svakodnevno, da bi se postigao potpuni efekat rasterećenja, kao i spriječilo ukleštenje nerava koji se, takođe, nalaze duž kičmenog stuba.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar