Evo kako da povratite energiju
Foto: Ilustracija

Evo kako da povratite energiju

Ponekad umor uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja ali i zbog loše prehrane ili radnog okruženja može se pojaviti u najnepovoljnijim trenutcima.

Međutim, postoje načini kako da podignete svoju energiju bez kafe, prenosi portal BrightSide.

Odmorite se 20 minuta

Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta drijemanja potrebno kako biste se probudili produktivni i energični kako biste mogli da nastavite gdje ste stali.

Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i idite u kratku šetnju.

Sjednite uspravno

Istraživanja su pokazala da sjedenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća razina kiseonika u našoj krvi.

Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenu s onima koji sjede u pogrbljenom položaju.

Dobro se nasmijte

Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih čini vas energičnijima i budnijima. Kad se smijemo udišemo zrak bogat kiseonikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava razinu endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža porast energije.

Pomirišite štapić cimeta

Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i živčane napetosti pa razmišljamo brže i produktivnije.

Izmasirajte stopala za ublažavanje stresa

Stres je jedan od razloga zbog kojih se osjećamo iscrpljeno do kraja dana. Dobra masaža za ublažavanje stresa možeda stvori čuda za vaše umorno tijelo.

Takođe, stopala sadrže preko 7000 živčanih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene dijelove stopala može da umanji bol, stres i umor.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar