Stanje poznato kao hipertenzija rijetko kada pokazuje jasne simptome. Ukoliko se ne liječi povećava se rizik od ozbiljnih problema kao što su srčani udar i šlog. Kako biste smanjili krvni pritisak, važno je da se zdravo hranite.

Prema istraživanju objavljenom u "Nauka o hrani i ishrana", ispijanje neslanog soka od paradajza ublažava simptome hipertenzije. U istraživanju je učestvovalo 184 muškaraca i 297 žena koji su ispijali sok od paradajza tokom godinu dana. Na kraju istraživanja kod 94 učesnika sa neliječenim simptomima hipertenzija je značajno opala.

Pritisak se smanjio sa 141,2 na 137 mmHg, a donji je smanjen sa 83,3 na 80,9 mmHg, piše Daily Star. Slične simptome su imali i žene i muškarci. Smanjite alkohol ako želite da poboljšate stanje organizma, kao i smanjenje konzumiranja kofeina i spavajte najmanje 6 sati dnevno.

U riziku ste ako ste stariji od 65 godina, imate višak kilograma, imate potomke sa Kariva i iz Afrike, imate pretke koji su imali rođaka sa ovim ptoblemima. Takođe, ukoliko jedete previše slane hrane, a premalo voća i povrća, kao i to da ne vježbate redovno. Smanjite unos alkohola i kofeina, pušač ste i ne spavate dovoljno.