Ako pijete ovaj sok možete da smanjite krvni pritisak
Ilustracija

Ako pijete ovaj sok možete da smanjite krvni pritisak

Mnogi ljudi se bore sa visokim krvnim pritiskom. Simptomi povišenog krvnog pritiska mogu da se pojave mnogo prije nego shvatite da imate problem.

Stanje poznato kao hipertenzija rijetko kada pokazuje jasne simptome. Ukoliko se ne liječi povećava se rizik od ozbiljnih problema kao što su srčani udar i šlog. Kako biste smanjili krvni pritisak, važno je da se zdravo hranite.

Prema istraživanju objavljenom u "Nauka o hrani i ishrana", ispijanje neslanog soka od paradajza ublažava simptome hipertenzije. U istraživanju je učestvovalo 184 muškaraca i 297 žena koji su ispijali sok od paradajza tokom godinu dana. Na kraju istraživanja kod 94 učesnika sa neliječenim simptomima hipertenzija je značajno opala.

Pritisak se smanjio sa 141,2 na 137 mmHg, a donji je smanjen sa 83,3 na 80,9 mmHg, piše Daily Star. Slične simptome su imali i žene i muškarci. Smanjite alkohol ako želite da poboljšate stanje organizma, kao i smanjenje konzumiranja kofeina i spavajte najmanje 6 sati dnevno.

U riziku ste ako ste stariji od 65 godina, imate višak kilograma, imate potomke sa Kariva i iz Afrike, imate pretke koji su imali rođaka sa ovim ptoblemima. Takođe, ukoliko jedete previše slane hrane, a premalo voća i povrća, kao i to da ne vježbate redovno. Smanjite unos alkohola i kofeina, pušač ste i ne spavate dovoljno.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar