Signali koji pokazuju da vašem tijelu fali vitamin D
Ilustracija

Signali koji pokazuju da vašem tijelu fali vitamin D

Naše tijelo šalje nam jasne signale kada mu fali neki vitamin. Ukoliko primijetite neke čudne simptome koji se do sada nisu javljali, znajte da vam vaše tijelo signalizira da mu fali neki vitamin ili mineral.

Nedostatak vitamina D uključuje osjećaj umora i loše raspoloženje, ali ima još nekoliko simptoma koje ne smijete da zanemarite. Ovaj vitamin je veoma važan za pravilno funkcionisanje našeg organizma i ima ozbiljan uticaj na naše tijelo ukoliko ga nemamo dovoljno.

Nedovoljno vitamina D može da dovede do slabljenja mišića, umora pa čak i psihičkih problema. Ponekad nije lako uočiti nedostatak vitamina D, jer su simptomi prikriveni. Ovo su najčešćih 6 simptoma da vašem tijelu neostaje ovaj dragocjeni vitamin.

Loše raspoloženje

Ukoliko se ne izlažete dovoljno sunčevim zracima, postoji šansa da se smanji proizvodnja hormona sreće - serotonina. Serotonin je zadužen za regulaciju raspoloženja.

Prelom kostiju

Ukoliko vam se često dešava da lomite kosti, onda vam nedostaje vitamin D. Mnogi misle da je za to kriv nedostatak kalcijuma koji je zadužen za zdravlje kostiju, što može da bude slučaj. Međutim, tu je i nedovoljna ili loša absorbcija vitamina D.

Bol u kostima i zglobovima

Zbog nedovoljno vitamina D javlja se osjećaj neprijatnosti i bola u kostima i zglobovima. Najčešće se primjećuje u koljenima i leđima. Oni koji ne unose dovoljno ovog vitamina rizikuju osteoporozu i blove u leđima.

Znojenje glave

Znojavi skalp je još jedan simptom nedostatka ovog važnog vitamina. Ukoliko se znojite iako vam je temperatura tijela u redu, možda vam treba još malo vitamina D.

Umor i iscrpljenost

Osjećaj umora je čest kod ljudi koji pate od nedostatka vitamina D, ali potencijalni razlog često bude neprimijećen. Osjećaj umora na duge staze ima negativan uticaj na tijelo.

Sporo zarastanje rana

Ukoliko imate neku ranicu posle operacije ili povrede, a ona sporo zarasta, onda se zapitajte koliko je nivo vitamina D u vašem organizmu. Vitamin D proizvodi komponentu krucijalnu za stvaranje nove kože kao dio procesa iscjeljenja, piše Daily Star. Vjeruje se da on ima uticaja i na upalne procese kao i učešće u borbi protiv infekcija.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar