Ako želite da odlazak na počinak ima maksimalne efekte "bjuti slipa", optimalno vrijeme za odlazak u krevet je 21:45, a najbolje za buđenje 6:55 minuta.
Dakle, najbolji učinak za vaš fizički izgled imaće prosječan san od 9 sati i 10 minuta, prenosi portal 24sata.hr.
Utvrdili su to britanski naučnici, na osnovu istraživanja o učincima dužine sna na fizički izgled, koje su sprovodili za britansku kompaniju “Sealy UK”, koja se bavi proizvodnjom i prodajom kreveta.
Kod ispitanika koji su spavali 9 sati i 10 minuta primijećeno je da im je koža blistavija i da imaju bistriji pogled i uopšte bolji ten.
Iako je vrijeme odlaska u krevet mnogo ranije nego na koje je većina odraslih ljudi navikla, stručnjak za spavanje Nejl Robinson kaže kako mnogi troše puno novca da bi izgledali i osjećali se dobro, a zaboravljaju da kvalitetniji noćni san čini čuda za naš cjelokupan izgled.
"Pritom treba uzeti u obzir i kvalitet sna i učiniti sve što je moguće kako biste stvorili okruženje u kom možete prijatno i mirno da spavate", istakao je on za britanski “Miror”.
Kosovo: Optuženi za silovanje jedanaestogodišnje djevojčice osuđeni na 62 godine zatvora
23. 04. 2024 - 14:08
|
Region
Komentari