Minerali koji doprinose bržem i sigurnijem gubitku kilograma
ilustracija

Minerali koji doprinose bržem i sigurnijem gubitku kilograma

Svi kažu kako dijeta zahteva jak karakter. Međutim, mnogi ne znaju da nedostatak određenog vitamina u tijelu izaziva jaku želju za slatkišima ili za brzom hranom.

Nutricionisti savjetuju da se u ishranu uvedu cink i hrom, što će doprinijeti bržem i sigurnijem gubitku kilograma.

Uloga hroma u gubitku težine

Hrom pomaže ćelijama da apsorbuju glukozu, povećavajući tjelesnu osjetljivost na insulin. Kada ima dovoljno hroma u organizmu, tijelo koristi ugljene hidrate koji su ušli u tijelo kao izvor energije, bez pretvaranje u mast.

Ako vam nedostaje hrom, neprestano imate želju za slatkišima, ne možete da izdržite glad, a tijelo žudi za čokoladom.

Hrom možete naći u plodovima mora, govedini, mesu živine, sjemenu bundeve. Ako ste na dijeti neka to bude ishrana koja uključuje ove proizvode.

Uloga cinka u gubitku težine

Cink je ogovoran za metaboličke procese u organizmu, posebno za varenje masati i ugljenih hidrata. On ima moge druge važne funkcije u ogranizmu, posebno dobrinosi fizičkoj izdržljivosti, imunitetu, pamćenju i funkcionisanju reproduktivnih sistema.

Bez dovoljne količine cinka u organizmu, nećete nikada postići željene rezultate dijete. 

Tijelo cink dobija preko hrane. Hrana bogata cinkom je kvasac, susam, sjeme bundeve, govedina, kakao, žumance, brašno od cijelog zrna pšenice.

Ako vam do sada dijete nisu uspijevale, nađite neku koja će sadržiti gore pomenute proizvode, ili jednostavno uključite u ishranu dodatke sa ovim mineralima.

Stil.Kurir.rs

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar