Za samo 10 minuta dnevno zaustavite bore
Foto: Ilustracija

Vježbe raditi svakodnevno za bolji učinak

Za samo 10 minuta dnevno zaustavite bore

Protiv bora, nemilih glasnika životne dobi, kreme i hirurške intervencije nijesu jedino rješenje. Određenim vrstama gimnastike mišića lica takođe se može mnogo postići.

Ovo je istovremeno djelotvoran način opuštanja i pronalaženja unutrašnjeg mira, poručuju stručnjaci.

Da bi vježbe bile što djelotvornije treba ih raditi svakodnevno ujutru i uveče, u trajanju od po pet minuta.

  • Protiv bora između obrva stisnite obrve 6 sekundi kao da se mrštite, a posle pauze od 10 sekundi vježbu opet ponovite.
  • Razvucite usne palčevima u osmjeh klovna, a kažiprstima istovremeno pritisnite spoljašnje djelove očiju da ne bi nastajale nove bore. Vježba traje 6 sekundi, pa se pravi 10 sekundi pauze.
  • Protiv nastanka podvaljka radite vježbe jezikom, odnosno naizmenično plazite i povlačite jezik.
  • Za dobru prokrvljenost duboko udahnite vazduh i naduvajte obraze, pa udahnuti vazduh nekoliko puta premještajte sa jedne na drugu stranu obraza.

Izvor: Novosti

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar