Na kraju krajeva, svima nam je jedino važno dobro se odmoriti i, po mogućnosti, nešto slatko sanjati.

Ali, ljekari upozoravaju da ipak nije svejedno koju pozu zauzimamo kad se spremamo na počinak. Kako prenosi Youtube kanal BrightSide, ljekari različitih specijalizacija navodili su pet važnih razloga zbog kojih bismo trebali zauvijek izbjegavati, krajnje problematično spavanje na stomaku. A i spavanje na boku ima mana.

1. Opterećuje mišiće i zglobove 

Buđenje ukočenog vrata, s bolom u donjem dijelu leđa, rukama koje trne... povezuje se upravo s mnogima omiljenom pozom za spavanje. Tvrde da se spavanjem na stomaku težinom tijela pritiskaju mišići i zglobovi i dugotrajno izazivaju ozbiljni problemi.

Spavanje na leđima bi to umnogome spriječilo, pa bi se valjalo potruditi promijeniti dugogodišnju ili cjeloživotnu naviku. U međuvremenu, kvalitetno istezanje nakon buđenja može umanjiti štetu zbog "pogrešnog spavanja".

2. Pritiska organe

Spavanjem na stomaku organi cijelu noć rade pod određenim opterećenjem. Spavanje na boku posebno je loše za dijafragmu.

3. Potencira kisjelinu

Osobama koje pate od želudačnih tegoba, gastritisa, refluksa, spavanje na stomaku pogotovo nije preporučljivo jer, kako se tvrdi, dodatno podstiče kisjelinu i pečenje u jednjaku.

Osobama sa želudačnim tegobama preporučuje se spavanje na leđima ili na lijevom boku. No, kao najbolja varijanta ipak se preporučuje ležanje na leđima s podignutim jastukom, jer se na taj način najučinkovitije sprječava "proboj" želudačne kisjeline iz želuca u jednjak.

4. Oštećuje živce

Dok spava na boku većina ljudi tokom noći naslanja glavu na rame i time pritiska živce smještene na vrhu ramena i u rukama, što nakon dužeg niza godina može početi da izaziva hronična trnjenja u prstima.

 5. Stvara prijevremene bore

Spavanjem na stomaku i/ili na boku lice se cijelu noć "gnječi" i stvaraju se uslovi za prerani nastanak bora. Poza na stomaku takođe podstiče i stvaranje vrećica u području oko očiju.

Spavanje na leđima prija, dakle, i ljepoti jer omogućava bolji dotok krvi u obraze i ne gnječi ih i maltretira.

Zdravlje u kući