Naime, već ste rođeni s najvećim i najboljim detoksikacijskim sistemom koji vam je potreban. Svu navodnu detoksikaciju već odrađuju vaša jetra, bubrezi, koža, pluća i crijeva.

- Detoks dijete su marketinški mitovi, a ne prehrambena stvarnost - tvrde stručnjaci iz "The British Dietetic Association". 

 - Jedini ultimativni način života koji vam je potreban je kombinovanje zdrave, uravnotežene prehrane s fizičkom vježbom i odbacivanje štetnih navika kao što je pušenje - kaže dijetetičarka  Ketrin Kolins.

Zato, ako poželite podstaći "detoksikaciju", sve što vam je potrebno je zdrava, uravnotežena prehrana koja se može podijeliti u pet glavnih skupina.

Prema engleskom vodiču za zdravlje "Eatwell", većina onoga što jedemo treba da sadrži voće i povrće te skrob, ugljene hidtrate, dok se proteini i mliječni proizvodi trebaju konzumirati u umjerenim količinama.

Takođe, preporučuje se da većina masti u ishrani ljudi bude nezasićena, piše " The Guardian".