Ispucale usne

Suve, ispucale usne su najčešći problem koji se javlja zimi. Ekstremne promjene temperatura – od dvadeset i nešto u plusu u prostorijama, do ispod nule napolju, isušuju usne.

Da biste to spriječili, koristite neki balzam za usne ili vazelin. Ono što takođe treba da imate na umu je da su usne sklone dehidraciji, posebno na hladnoći.

Procjenjuje se da se voda gubi iz usana tri puta brže nego iz ostalih dijelova kože. Zato je važno da pijete dosta vode, kako koža ne bi dehidrirala, a dobro bi bilo i da prekrijete usne šalom kada izlazite na hladnoću.

Herpes

Herpesi su zapravo mali plikovi koji se najčešće pojavljuju na ili oko usana, mogu da vas "drže" sedam do deset dana, a najčešće će se pojaviti kada ste pod stresom, iscrpljeni ili tokom menstruacije.

Ne postoji konkretan lijek za herpes, ali antiviralne kreme mogu da ublaže neprijatnost i ubrzaju izlječenje. Najbolje efekte ove kreme imaju kada se nanesu na početku, dok se plik tek pojavljuje.

Najbolje što možete da uradite je da brinete o sebi, unosite dovoljno vode, štitite usne, jedete zdravo, redovno izlazite na svjež vazduh, spavate dovoljno i koliko možete smanjite izloženost stresu, kako biste izbjegli pojavu hepresa.

Promrzline

Mali, crveni tragovi na koži mogu da se pojave nekoliko sati nakon što ste bili na hladnoći. Najčešće se pojavljuju na prstima nogu i ruku, ali mogu da se jave i na licu ili nogama.

Hladnoća sužava male krvne sudove na prstima i time se smanjuje protok krvi. Ako se nakon toga zagrijete naglo, krvni sudovi postaju veći i dotok krvi se naglo povećava. Zbog toga se javlja otok, crvenilo, bol.

Ujedno, to je i razlog zašto hladne ruke ili stopala ne bi trebalo da stavljate na radijator ili pod toplu vodu da ih zagrijete.

Cigarete ili kofeinci napici takođe mogu da utiču na dotok krvi do prstiju.

Ove promrzline najčešće nestaju same od sebe, ali ako se to ne desi, idite kod ljekara.

Suva koža

Suva koža je jedan od najčešćih problema zimi, kada je niska vlažnost vazduha. Hidratantni losioni i kreme su dobri zato što sprječavaju da vlaga ispari iz kože.

Najefikasnije je, kažu stručnjaci, da losion nanesete nakon tuširanja, dok je koža još uvek vlažna, i još jednom prije nego što legnete na spavanje.

Izbjegavajte da se tuširate veoma toplom vodom jer ona isušuje kožu i može se javiti svrab.

Suva koža može da doprinese pojavi kožnih problema poput psorijaze ili ekcema. Sa druge strane, hidratacija kože može da spriječi da hladno, zimsko vrijeme pogorša ova stanja.

Rejnoov fenomen – hladne ruke i noge

Rejnoov fenomen je često "zimsko stanje" zbog kojeg prsti na nogama i rukama promijene boju i postanu veoma bolni kada je napolju hladno. To se dešava zbog skupljanja krvnih sudova na ovim dijelovima tijela, zbog čega se smanjuje dotok krvi do ekstremiteta.

Boja prstiju se mijenja od bijele, preko plave, do crvene, a može da se javi i osjećaj utrnulosti, kao i pulsiranja.

U ozbiljnijim slučajevima mogu d apomognu neki lijekovi, ali kod većine ljudi simptomi nisu tako ozbiljni pa i ne zahtijevaju liječenje.

Utoplite ruke i noge rukavicama i debljim čarapama da biste spriječili ove simptome. Takođe, ako ste skloni Rejnoovom fenomenu, smanjite unos kofeina koji smanjuje dotok krvi do ruku i nogu.

Bilo bi dobro da zimi nosite slojevitu odjeću, kako bi se tijelo lakše prilagodilo promjenama temperatura kada iz prostorije izađete napolje. Utoplite se i unosite dosta tečnosti, to će vašem tijelu pomoći da se izbori sa zimom.

mondo.rs