Za 3 dana očistite organizam od šećera i izgubite na kilaži
Ilustracija

Glavni uzrok viška kilograma

Za 3 dana očistite organizam od šećera i izgubite na kilaži

Glavni uzrok prekomjerne težine je prije svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati!

Često nismo ni svjesni koliko smo šećera unijeli u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nijesmo rekli. Negativne posljedice toga su prekomjerna težina, iscrpljenost, promjene raspoloženja, nezorijantisanost, nesanica… Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti,kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa i rak dojke.

Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Količinu šećera koju ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju količinu u krvi.

Najlakše bi bilo da prestanete da unositee šećer! Ali, za mnoge je to težak zadatak. Svako od nas ima manju ili veću potrebu za konzumacijom nečeg slatkog. Potpuniprestanak uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu. Iskusili ste to, zar ne?

Vrijeme je da očistite svoj organizam od šećera.

1. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja

• Užina: šolja oraha

• Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuvanog pasulja

• Večera: pečurke i pečena riba ili losos i pečurke sa brokolijem

2. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja

• Užina: šolja lešnika

• Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna

• Večera: pasulj, bareno povrće ili pečeni bakalar i tost

3. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa sjemenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja

• Užina: šolja lješnika

• Ručak: Pržena pileća prsa sa dresingom od limuna ili piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.

• Večera: povrćna supa sa lukom ili pene tjestenine sa bosiljkom, pečurkama i umakom od paradajza (možete dodati i meso)

 

Likemag

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.