IZBJEGAVAJTE SO

Ne možete da se riješite naslaga na stomaku? Možda je za sve kriva so. Ovaj mineral vezuje vodu i, samim tim, napumpava tkiva. Zato nemojte pretjerivati s ovim začinom - kad god možete, zamijenite ga začinskim biljem. Umjereno konzumirajte sir, mesne prerađevine i masline. Sasvim je logično da stomak tokom dana dobija na zapremini. Ali, ako je naduven od ranog jutra, možda je za to kriva večera. Tokom noći varenje je usporeno, a teško razgradive namirnice, kao što su sirovo voće i povrće, samim tim teško padaju na želudac. Zbog toga jedite salatu i sirovo povrće samo do 17 sati.

PIJTE NEGAZIRANU VODU

Ništa lakše od ovoga: izbjegavajte gazirane napitke koji nadimaju stomak. Idealno bi bilo da popijete dva litra negazirane vode dnevno i stomak će vam se vidno smanjiti.

NIŠTA BEZ VJEŽBANJA

Za bolje sagorijevanje masnog tkiva najbolje je aerobno vježbanje. U tu grupu se ubrajaju sve aktivnosti koje upošljavaju velike grupe mišića - trčanje, brzo hodanje, plivanje...Vježbajte svakog dana 30 minuta.

LUPKAJTE SE PO STOMAKU

Jedan od krivaca za vaš izraženi stomačić može da bude i loše varenje. Mnoge žene pate od ovog problema, ali zašto? Kada se hrana duže zadržava u crijevima, dolazi do vrenja i stvaraju se gasovi, koji povećavaju volumen stomaka. Evo jednostavnog trika koji će vam pomoći da riješite problem: pola sata nakon jela lezite na leđa, savijte noge u koljenima, a zatim se pet minuta lagano lupkajte po stomaku. Prvo pritiskajte stomak vrhovima prstiju od pupka na lijevu i desnu stranu, a zatim tapkajte stomak dlanovima. Tako ćete podstaći varenje.

PERŠUN UČVRŠĆUJE TKIVO

Salatu i supu začinite peršunom. Ova začinska trava sadrži silikatnu kiselinu koja učvršćuje tkivo. Još je efikasniji čaj: kašičicu sjeckanog peršuna prelijte jednom šoljicom ključale vode i procijedite. Svakodnevno popijte tri šolje ovog čaja.

VJEŽBAJTE UVLAČENJE STOMAKA

Efekat je dvostruk: kad uvučete stomak, automatski izgledate vitkije. Ali to nije sve! Ponovite ovo više puta dnevno, trudeći se da ostanete u tom položaju nekoliko sekundi. Tako ćete ojačati mišiće i riješiti problem isturenog stomaka.

TERMOTERAPIJA TOPI SALO

Voljeli biste da za vikend obučete haljinu koja ističe figuru? U tom slučaju dobro će vam doći toplotna terapija, koja izbacuje višak tečnosti iz organizma i brzo smanjuje obim stomaka. Utrljajte malo anticelulit losiona u stomak, obmotajte struk plastičnom folijom i ostavite da djeluje 15 minuta.

KUPKA ZA VITKU LINIJU

Uronite svake večeri u kadu. Fantastično ćete se opustiti, a možete i da poradite na svojoj liniji. Isprobajte sljedeći recept: napravite mješavinu od šest kapi limunovog soka, dvije kapi čempresovog ulja i dvije kašike pavlake i sve to izručite u vodu. Brčkajte se 20 minuta. Temperatura vode treba da bude 38 stepeni. Ova kupka podstiče cirkulaciju i zateže kožu.

NAJBOLJI PLAN

Najbolji način za skidanje masnih naslaga je dijeta u kombinaciji sa aerobnim vježbama. Trbušnjaci, jačaju i učvršćuju mišiće stomaka, ali ne djeluju na masne naslage koje su smještene između mišića i kože. Zato je najbolji plan za skidanje stomaka oproban recept zasnovan na sljedećim sastojcima: 70% pravilne ishrane, 28% kardio-vježbi i 2% odsto trbušnjaka.

SIROVO POVRĆE DO 17 h

Po podne vam se opet nešto prijelo? To je sasvim normalno. Važno je samo da pojedete ono što treba. U to doba dana metabolička aktivnost je po drugi put na vrhuncu. Jedna čokoladica bi je samo poremetila. Ananas, mango ili papaja su idealni podstrekači razmjene materija, jer njihovi enzimi i minerali ubrzavaju sagorijevanje masti, što se odražava na liniju.