4 tipa ženskog tijela: Evo kako ih je najlakše oblikovati!
Ilustracija

Ove vježbe će vam donijeti najbolje rezultate

4 tipa ženskog tijela: Evo kako ih je najlakše oblikovati!

Ako ste tokom praznika pojeli previše hrane i slatkiša, te popili koju čašicu više, prije nego što krenete na fitnes ili dijetu, proučite svoje tijelo i saznajte koje vježbe će vam donijeti najbolje rezultate.

Lični trener brojnih poznatih ljepotica Met Roberts napravio je kratak presjek najboljih vježbi podijeljenih u četiri grupe u zavisnosti od oblika ženskog tijela. Njegovi efikasni treninzi koje praktikuju brojne poznate ljepotice poput Bijonse, Ketrin Zite Džouns, Dženifer Lopez i Kejt Vinslet baziraju se na ciljanim vježbama prilagođenim različitoj ženskoj tjelesnoj građi koja je podijeljena u četiri kategorije: kruška, jabuka, pješčani sat i cijev.

Karakteristike kruške

Tijelo koje opisuju naglašeni bokovi, zadnjica i butine gdje se lako nakupljaju masne naslage.
Poznate osobe: Bijonse, Rijana, Dženifer Lopez
Ciljane vježbe: Hodanje po uzbrdici i trčanje. Treninzi s kratkim i intenzivnim intervalima za donji dio tijela koji sagorijevaju kalorije iubrzavaju metabolizam poput raznih vrsta čučnjeva.

Karakteristike jabuke

Tijelo koje opisuju vitke noge i uski bokovi. Masne naslage nakupljaju se najviše oko stuka i gornjeg dijela tijela.
Poznate osobe: Ketrin Zita Džons, Melani Grifit, Dru Barimur
Ciljane vježbe: Treninzi u intervalima, kardio-vježbe poput trčanja i vožnje bicikla koje troše kalorije. Napornije i jače vježbe za donji dio tijela. Izbjegavati vježbe s velikom težinom na gornjem dijelu tijela.

sofija

Karakteristike pješčanog sata

Tijelo koje opisuje uzak struk i naglašene grudi i bokovi. Nakupljanje masnih naslaga podjednako je po svim dijelovima.
Poznate osobe: Kejt Vinslet, Sofija Vergara, Salma Hajek
Ciljane vježbe: Trčanje, ples i intenzivni kardio-vaskularni treninzi. Oprezno sa ishranom i drastičnim dijetama kako ne biste izgubili prirodne obline.

Karakteristike cjevaste građe

Glavne karakteristike ovakve građe su male grudi, uski bokovi i blago naglašen struk.
Poznate osobe: Tejlor Svift, Keira Najtli, Ema Votson
Ciljane vježbe: Povećani unos bjelančevina i jačanje mišićne mase. Kombinovanje blagih kardio-vježbi i jačih treninga snage za cijelo tijelo kako bi povećali mišićnu masu.

Zadovoljna.hr

 

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.