http://kodex.me/rss/zivot-i-zdravljeZadnje vijesti iz kategorije Život i zdravljeen-ushttp://kodex.me/clanak/297909/koje-su-najzdravije-a-koje-najnezdravije-zitarice-za-dorucakhttp://kodex.me/clanak/297909/koje-su-najzdravije-a-koje-najnezdravije-zitarice-za-dorucakDoktorka Debora Li otkrila je za Express koje su žitarice najzdravije, a koje najnezdravije. “Ovsena kaša je najbolja opcija. To je žitarica od cijelog zrna, što znači da je žitarica nerafinisana. Svako zrno sadrži klice, mekinje i endosperm. Ovas se smatra neprerađenom hranom koju svi treba da jedemo češće“, objasnila je ona. Ovas je bogat proteinima i utf8 M. B.Thu, 18 Apr 2024 16:09:00 +0200/storage/2016/02/16/thumbs/56c340ec-f2c4-4b00-9054-7e310a0a0a67-zitarice-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297904/ovih-pet-namirnica-oslobadaju-isti-hormon-vazan-za-mrsavljenje-kao-i-lijek-za-dijabetes-ozempichttp://kodex.me/clanak/297904/ovih-pet-namirnica-oslobadaju-isti-hormon-vazan-za-mrsavljenje-kao-i-lijek-za-dijabetes-ozempicTo je dovelo do trenda poput "Oatzempic izazova", gdje ljudi piju mješavinu zobi, vode i limete u pokušaju da izgube kilograme. Iako nije nužno štetno, stručnjaci su doveli u sumnju tvrdnje da napitak od zobi može oponašati efekte topljenja masti. Međutim, nema potrebe pribjegavati sumnjivim trendovima, jer neke namirnice mogu osloboditi isti hormon kaoutf8S.D.Thu, 18 Apr 2024 14:12:00 +0200/storage/2024/04/18/thumbs/66210e90-ddbc-4e0c-bac4-45340a0a0a65-VOCE-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297891/najbolja-sminka-za-posaohttp://kodex.me/clanak/297891/najbolja-sminka-za-posaoZato, vrijeme je da otkrijemo: koja je to najbolja šminka za posao? Najbolja šminka za posao, savjeti vizažista Prikupile smo trikove profesionalaca koji pomažu da i u kancelariji izgledate odlično: Priprema lica Prije nego počnete sa šminkom, pripremite lice. Posle čišćenja, nanesite tonih koji će da hidrira i zagladi kožu. Zatim koristite serum, koji cutf8S.D.Thu, 18 Apr 2024 11:48:00 +0200/storage/2016/03/01/thumbs/56d5766b-e030-43ed-8030-51110a0a0a67-sminka-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297847/zdrave-pogacice-s-heljdinim-brasnomhttp://kodex.me/clanak/297847/zdrave-pogacice-s-heljdinim-brasnomPriprema: U heljdino brašno dodati so i prašak za pecivo, dobro promiješati pa dodati maslac, krem sir i jaje. Umijesiti tijesto za pogačice od sira i spremiti zamotano u frižider oko 25 minuta. Potom odvojiti malo tijesta, oblikovati prvo kuglicu pa stanjiti među prstima u oblik pogačice i tako sve napraviti dok ne nestane tijesta. Potom poslagati na lim obložen paputf8S.D.Wed, 17 Apr 2024 19:41:00 +0200/storage/2024/04/17/thumbs/662009d3-1d54-41fd-99e6-48750a0a0a65-o19190381024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297846/agresivnost-kod-djece-kako-roditelji-mogu-uticati-na-emocionalni-razvojhttp://kodex.me/clanak/297846/agresivnost-kod-djece-kako-roditelji-mogu-uticati-na-emocionalni-razvojUzroci agresivnosti kod djece Agresivno ponašanje može proizlaziti iz različitih izvora. Psihološki stres, osjećaji nesigurnosti ili isključenosti, i nedostatak adekvatne roditeljske pažnje često su temeljni uzroci. Takođe, djeca koja su izložena nasilju ili agresivnom ponašanju u medijima ili svojem neposrednom okruženju mogu naučiti i replicirati takvo ponašanjutf8S.D.Wed, 17 Apr 2024 19:37:00 +0200/storage/2024/04/17/thumbs/662008eb-7090-4259-85e1-45810a0a0a65-o19190931024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297761/jagode-tope-masnoce-sa-stomakahttp://kodex.me/clanak/297761/jagode-tope-masnoce-sa-stomakaVoće nije samo ukusno, već ima važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i podržavanju ciljeva mršavljenja. Nutricionistkinja Lisa Ričards otkrila je koje su to tri vrste voća koje bismo trebali redovno da uključimo u ishranu. Jagode Jagode nisu samo ukusne, već su i odličan izbor za one koji žele da skinu salo sa stomaka. Ovo voće je prepuno vlakana, vitamina i antioksidanutf8A.P.Tue, 16 Apr 2024 15:49:00 +0200/storage/2024/04/16/thumbs/661e8281-59fc-4d69-999e-48330a0a0a65-o19187941024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297747/pljevaljski-sir-medu-deset-najboljih-na-svijetuhttp://kodex.me/clanak/297747/pljevaljski-sir-medu-deset-najboljih-na-svijetuNa listi se, “rame uz rame” sa sirevima iz cvijelog svijeta našao i jedan iz Crne Gore – pljevaljski. Na prvom mjestu je italijanski parmezan, kojem su posjetioci stranice dali ocjenu 4,68. Slijede opet italijanski sirevi- mozzarella di bufala campana i stracchino di crescenza. Četvrto mjesto pripalo je grčkom siru graviera naxou. Peto mjesto zauzeo je sir utf8 M. B.Tue, 16 Apr 2024 12:52:00 +0200/storage/2017/05/19/thumbs/591f2a52-61e8-4602-8661-2c470a0a0a67-Pljevaljski640-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297740/hrana-za-dorucak-koja-ne-prija-organizmu-a-cesto-se-koristihttp://kodex.me/clanak/297740/hrana-za-dorucak-koja-ne-prija-organizmu-a-cesto-se-koristiMaslac je samo jedna od kontroverznih namirnica. Maslac, naravno, sadrži dosta vitamina rastvorljivih u mastima, od kojih su najvažniji vitamini A, E i K2, ali, pored zdravih masti, sadrži i dosta zasićenih masti koje mogu štetno uticati na srce i cirkulatorni sistem i doprinose povećanju tjelesne težine, naravno, ako se prekomjerno jede. Studija „Uticaj prerade kikirikijautf8S.D.Tue, 16 Apr 2024 10:14:00 +0200/storage/2024/04/16/thumbs/661e33ad-ddf4-474f-a8a3-425c0a0a0a65-o19187851024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297730/ove-tri-naizgled-zdrave-namirnice-uzrokuju-debljanjehttp://kodex.me/clanak/297730/ove-tri-naizgled-zdrave-namirnice-uzrokuju-debljanjeIako postoje neke koje pozitivno utječu na zdravlje, postoje i one koje potencijalno mogu dovesti do upalnih bolesti crijeva i neželjenog sala na trbuhu. Jesse Feder, dijetetičar i lični trener, otkrio je koje tri namirnice često uzrokuju debljanje. Granola Granola skriva iznenađujuću količinu dodanih šećera i nezdravih masnoća. Iako je istina da granola može biti dobar izvor vutf8S.D.Tue, 16 Apr 2024 08:04:00 +0200/storage/2024/04/16/thumbs/661e157a-3b6c-4af6-8445-411b0a0a0a65-KOKOS-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297716/tri-manje-poznata-simptoma-mogu-ukazivati-na-srcane-bolesti-pojavljuju-se-na-stopalimahttp://kodex.me/clanak/297716/tri-manje-poznata-simptoma-mogu-ukazivati-na-srcane-bolesti-pojavljuju-se-na-stopalima Mnogi će stoga reagirati na poznate simptome, uključujući boli u prsima, međutim, znakovi upozorenja mogu se pojaviti na manje očitim mjestima, poput onih na stopalima. Stoga na važnost pregleda stopala dodatno ukazuje Američka akademija za dermatologiju koja ujedno sugerira na koja tri znaka trebamo posebno obratiti pažnju. 1. Oticanje stopala Otečena stopala, kao i noge i gležnjeutf8 Kodex Mon, 15 Apr 2024 21:17:00 +0200/storage/2016/08/19/thumbs/57b6cc39-7874-44f5-a228-5ca80a0a0a67-imagesfotografijeBroj27stastopalagovore-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297675/sta-se-dogada-s-vasim-organizmom-ako-svakodnevno-pijete-temeljac-od-kostijuhttp://kodex.me/clanak/297675/sta-se-dogada-s-vasim-organizmom-ako-svakodnevno-pijete-temeljac-od-kostijuOva tečnost dobija se kuvanjem životinjskih kostiju, a na našem području to su najčešće goveđe ili pileće kosti. Uz, obično se doda i razno povrće te začinsko bilje. Registrovana dijetetičarka Caroline Young istakla je da temeljac od kostiju osigurava minerale i elektrolite poput magnezija, natrija, fosfora, kalcija i kalija, koji su neophodni za održavanje zdravog organizma. utf8S.D.Mon, 15 Apr 2024 13:38:00 +0200/storage/2024/04/15/thumbs/661d124d-8d40-4769-b16b-40250a0a0a65-b240415016-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297673/jedan-vitamin-se-nalazi-u-kafi-a-to-mnogi-nijesu-znalihttp://kodex.me/clanak/297673/jedan-vitamin-se-nalazi-u-kafi-a-to-mnogi-nijesu-znaliPoslije vode, kafa je najpopularniji napitak na svijetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem tijelu nudi mnogo više. I dok možda znate da umjerena konzumacija kofeina povećava metabolizam, potiskuje apetit i povezuje se sa smanjenjem tjelesne masti, ono što možda ne znate je da je vaš omiljeni napitak zdrav izbor, jer sadrži vitamine, kao i antioksidanse. Nastavitutf8S.D.Mon, 15 Apr 2024 13:29:00 +0200/storage/2021/06/26/thumbs/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297625/pripremite-pomfrit-kao-iz-restorana-tajna-je-u-jednom-sastojku-kod-przenjahttp://kodex.me/clanak/297625/pripremite-pomfrit-kao-iz-restorana-tajna-je-u-jednom-sastojku-kod-przenjaAko želite uživati u ovoj hrani, nemojte kupovati razne smrznute poluproizvode. Natopljeni su vodom i neće se dobro ispeći. Napravite sami pomfrit kod kuće. Izaberite dobar krompir, očistite ga i isijecite. Pripremite hladnu vodu i sipajte u nju malo octa. Zatim dodajte isjeckani pomfrit i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Ovaj postupak osigurava da pomfrit zadržati lijep oblik te će utf8J.M.Sun, 14 Apr 2024 19:44:00 +0200/storage/2014/12/06/thumbs/5482fc3e-3160-46f8-a499-559ed973813e-pomfrit-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297577/ova-hrana-je-najvaznija-za-mozak-djecehttp://kodex.me/clanak/297577/ova-hrana-je-najvaznija-za-mozak-djeceSmjernice Američke akademije pedijatara (AAP) objavljene su u časopisu Pediatrics, a na popisu se kao najvažnije hranjive tvari spominju proteini, cink, željezo, folati, određeni vitamini i nezasićene masne kiseline. Naime, prehrana u kojoj nedostaju ovi nutrijenati može dovesti do doživotnih problema u radu mozga. Dr. Sarah Jane Schwarzenberg, članica Odbora za prehranu AAP-a, kaže da se putf8S.D.Sun, 14 Apr 2024 08:09:00 +0200/storage/2024/04/14/thumbs/661b735b-8630-4094-bdaf-4aad0a0a0a65-BEBE-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297573/jutarnje-navike-koje-snizavaju-visok-krvni-pritisakhttp://kodex.me/clanak/297573/jutarnje-navike-koje-snizavaju-visok-krvni-pritisakJedini način da saznate da li ga imate je očitavanje krvnog pritiska. Ako se tokom vremena, ne kontroliše može oštetiti arterije, srce, mozak, bubrege. Pored terapije koju prepiše ljekar, i određene jutarnje rutine pomažu u rešavanju ovog zdravstvenog problema. Prema mnogim istraživanjima jutro je vrijeme kada je veća vjerovatnoća da će se dogoditi srčani ili možutf8S.D.Sun, 14 Apr 2024 07:38:00 +0200/storage/2024/04/14/thumbs/661b6c26-3cd4-493e-b2d1-43e60a0a0a65-o19184291024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297545/paradajz-sos-za-svaku-prilikuhttp://kodex.me/clanak/297545/paradajz-sos-za-svaku-prilikuSastojci za sos od paradajza: 1,5 kg svježeg paradajza (najbolje da bude što više zreo) 3 kašike maslinovog ulja 7 čenova belog luka 1 ljuta paprika nekoliko listova bosiljka Priprema sosa od paradajza: Na srednje jakoj temperaturi ringle zagrijte maslinovo ulje, pa dodajte izgnječeni bijeli luk i pustite da se dinsta oko dva minuta. Paradajz olju&scarutf8S.D.Sat, 13 Apr 2024 19:20:00 +0200/storage/2024/04/13/thumbs/661abf12-7434-4ca2-9088-42070a0a0a65-o19183431024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297544/starinski-recept-za-sok-od-zovehttp://kodex.me/clanak/297544/starinski-recept-za-sok-od-zoveTrebaće vam i veće posude, kao i čiste pripremljene staklene boce s čepovima za skladištenje. Sok od zove sastojci: 30 cvjetova zove 3 l vode 3 limuna 3 kg šećera Sok od zove priprema: Potopite cvjetove u vodu sa limunskom kiselinom i na kriške izrezanim limunom s korom. Dobro izmiješajte i ostavite da odstoji na hladnom i tamnom mjestu 24 sata.utf8S.D.Sat, 13 Apr 2024 19:16:00 +0200/storage/2024/04/13/thumbs/661abe54-6d7c-4395-b890-46790a0a0a65-o19183421024-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297439/naucnici-potvrdili-ovo-je-najbolje-doba-dana-za-treninghttp://kodex.me/clanak/297439/naucnici-potvrdili-ovo-je-najbolje-doba-dana-za-treningIstraživači su osam godina pratili 30.000 ljudi s prekomjernom težinom. Otkrili su da je fizička aktivnost na kraju dana snažan “protivotrov” protiv kardiovaskularnih bolesti i smanjuje rizik od rane smrti za 61 odsto, prenosi Klix.ba. Studija, objavljena u časopisu Diabetes Care, analizirala je podatke 29.836 odraslih osoba starijih od 40 godina iz UK Biobank Study kako bi vidjutf8 M. B.Fri, 12 Apr 2024 13:48:00 +0200/storage/2016/07/10/thumbs/57821795-83ac-4bfa-8f1f-2d1a0a0a0a67-trening-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297381/ijz-poziva-mlade-na-vakcinaciju-protiv-hpv-infekcijahttp://kodex.me/clanak/297381/ijz-poziva-mlade-na-vakcinaciju-protiv-hpv-infekcijaKako je saopšteno iz ove zdravstvene ustanove, od početka vakcinacije u Crnoj Gori dato je 8.300 doza HPV vakcina. "U ovom uzrastu vakcinacija najdjelotvornija i postižu se izuzetno dobri rezultati u prevenciji raka grlića materice i genitalnih bradavica (kondiloma), a smanjuje se i rizik od raka anusa, raka penisa, raka vagine i vulve, kao i dijelom raka usne duplje i ždrijela.utf8 M. B.Thu, 11 Apr 2024 18:37:00 +0200/storage/2023/03/23/thumbs/641c571e-d6c4-4b8e-aaf7-4c380a0a0a67-VAKCINA-small.jpghttp://kodex.me/clanak/297354/stotinama-zena-vratila-samopouzdanje-fitnes-instruktorka-otkriva-tri-zlatna-pravila-za-mrsavljenjehttp://kodex.me/clanak/297354/stotinama-zena-vratila-samopouzdanje-fitnes-instruktorka-otkriva-tri-zlatna-pravila-za-mrsavljenjeNe pretjerujte sa sportom U procesu mršavljenja veoma je važan pokret koji radite, jer vam pomaže da sagorijevate kalorije. Ako fitnes nije vaša ‘šoljica čaja‘, Džena Rico ima dobre vijesti. Ona kaže da ne morate da provodite sate u teretani, ali vodite računa da svakodnevno vježbate najmanje 30 minuta. Da biste imali motivaciju da poštujete ovo praviutf8S.D.Thu, 11 Apr 2024 12:08:00 +0200/storage/2024/04/11/thumbs/6617b6d7-bf44-4c1c-9523-4b460a0a0a65-o19177121024-small.jpg