Dvije vježbe koje fenomenalno stimulišu rast mišića (VIDEO)
Ilustracija

Počnite odmah

Dvije vježbe koje fenomenalno stimulišu rast mišića (VIDEO)

Ako želite upečatljivu transformaciju, morate da počnete s kardio i eksplozivnim pokretima koji će angažovati donji dio tijela i podstaći bildovanje mišića.

Lični trener Koel Fulton otkriva jednostavan trening od dvije vježbe, koji će ubrzati rad vašeg srca i eksplozivnim pokretima angažovati mišiće cijelog tijela.

Vježba 1: TURSKO USTAJANJE
4 serije, ponavljanje 1 minut, odmor 45 sekundi

 

Vježba 2: JEDNORUČNI POTISAK SA TLA KETLBELOM
4 serije, ponavljanje 1 minut, odmor 120 sekundi

 

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.