Ako ste od onih koji se teško odlučuju na dijete, na vježbanje još teže, a želite uvijek da imate vitku figuru i savršene proporcije, trebalo bi da praktikujete mali ritual od 5 sekundi svakog jutra.

Naime, naučnici su došli do zaključka da jutarnje mjerenje utiče na količinu hrane i vrstu hrane koju ćete tokom dana unijeti!

Riječ je o novoj studiji američkog stručnog časopisa Journal of Obesity, koja je dokazala da ljudi koji se svakog dana mjere lakše održavaju željenu tjelesnu težinu, u odnosu na osobe koje nemaju ovu naviku.

"Osobe koje se mjere svakog jutra više paze šta će pojesti tokom dana, zato što im je brojka sa vage cijelog dana u glavi i opominje ih", kažu stručnjaci, prenosi Kolektiv.

Studija je potvrdila i da je jutarnje mjerenje uticalo i na želju učesnika da otpočnu dijetu ili bar smanje unos kalorične i masne hrane.

"Bilježenje podataka o težini i redovno praćenje brojki imaju moć da osvijeste pojedinca i natjeraju ga da bolje biraju namirnice i vježbaju", objasnili su autori studije.

Što je najbolje od svega, nakon što su smršali, ispitanici koji su se mjerili svakog jutra održali su željenu težinu i do dvije godine i tako spriječili pojavu jo-jo efekta, odnosno vraćanja kilograma.