Grupa od 54 ispitanika nosila je narukvicu koja je tokom sedam dana mjerilakoliko vremena su proveli na jutarnjem suncu, a uz to su vodili idnevnik ishrane. Na kraju se pokazalo da su oni koji su više bili na suncu prijepodne imali niži BMI, i to bez obzira na starosno doba, aktivnosti ili način ishrane.
Potrebno je da budemo samo 20 do 30 minuta izloženi jutarnjem suncu, tačnije, između osam časova i podneva.
Za ovo postoje dva moguća objašnjenja: na ovaj način se sinhronizuje naš unutrašnji biološki časovnik, jer ranije ustajanje u isto vrijeme govori o redovnom i dovoljnom spavanju. Drugo, usljed redovnog spavanja dolazi do efikasnijeg funkcionisanja metabolizma.
(Kolektiv.me)
Komentari