Smijemo li da vježbamo prehlađeni?
Ilustracija

Saznajte

Smijemo li da vježbamo prehlađeni?

Tokom zime, prehlada nas nerijetko ometa u tome da dok treniramo damo svoj maksimum. Da li je uopšte pametno da vježbamo u takvom stanju?

Ukoliko vam je nos zapušen, kijate i kašljete, a nemate temperaturu, možete sasvim bezbjedno da odratite trening, smatraju naučnici.

Naime, istraživanje sprovedeno 2003. godine pokazalo je da to da li ste prehlađeni nema značajan uticaj na vrijeme i intenzitet oporavka od treninga. Štaviše, trening može ublažiti simptome prehlade!

IZGOVORI

Osim ukoliko ne vjerujete naučnicima da je potpuno bezbjedno vježbati pod prehladom, nemate izgovor da propustite trening. Kako objašnjava profesor Vajdner, jedan od autora ove studije, iako imate sve ove simptome, oni nikako ne utiču na vaš plućni kapacitet i aerobne sposobnosti tokom treninga.

UPOZORENjE

Međutim, kada su simptomi prehlade najizraženiji, trebalo bi smanjiti intenzitet treninga za 10 do 15 % ili intenzivan trening u potpunosti zamijeniti treningom slabijeg intenziteta.

(Menshealth.rs)

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.