Vježbanje troši kalorije, ali daleko manje nego što se vjeruje. Pola kilograma masti sadrži 3.500 kalorija. Da biste istopili tu količinu masnoće, morali biste trčati oko 60 kilometara. Pretrčite li samo pola kilometra, potrošićete tek 100 kalorija, a ako se potom nagradite nekom poslasticom, unijećete znatno više. Na primjer, običan mafin sadrži ih čak 500. 

"Ako, pak, ne volite trčanje pa umjesto toga hodate, u sat vremena hoda potrošit ćete samo 150 kalorija, isto onoliko koliko unesete ispijanjem šoljice kafe sa mlijekom", upozorava dr. Mosli te objašnjava da je to razlog zašto ljudi koji samo vježbaju, a ne paze što jedu, sporo gube na težini. 

A tu je i pitanje metabolizma. Dr. Mosli navodi primjer nedavnog istraživanja sprovedenog nad grupom od 100 ispitanika koja je pet dana u sedmici vježbala po pola sata. Pokazalo se da se tek petini njih znatno popravila fizička sprema, petini se nije popravila uopšte, dok se ostatku popravila tek u manjoj mjeri. 

Vježbanje je dobro za održavanje vitke linije, zaključuje stručnjak, ali ne ako se nakon svakog treninga nagrađujemo slatkišima ili grickalicama. Isto tako, vježbanje će pomoći gubitku težine samo ako se sprovodi uz pravilnu prehranu.